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Médias, Grecque

Lemonopita (Greek Lemon Phyllo Cake) Low Carb

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Lemonopita (Greek Lemon Phyllo Cake) Low Carb

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Scopri la nostra versione leggera e proteica della Lemonopita, un dolce greco rivisitato per chi ama prendersi cura della linea senza rinunciare al gusto!

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Temps

1h

Portions

12 portions

Niveau

Media

Ingrédients

200 g di yogurt greco magro
4 fogli di pasta fillo integrale
100 g di eritritolo (o dolcificante a piacere)
3 uova
2 limoni (succo e scorza)
40 ml di olio extravergine d'oliva
1 cucchiaino di lievito per dolci
1 cucchiaino di estratto di vaniglia
1 pizzico di sale

Préparation

1

Preriscalda il forno a 180°C. Fodera una teglia quadrata con carta da forno e ungi leggermente i bordi.

2

Taglia i fogli di pasta fillo in strisce di circa 3 cm e disponili su una teglia, facendoli asciugare in forno per circa 5-7 minuti.

3

In un pentolino, prepara uno sciroppo leggero mescolando l'eritritolo con 150 ml d'acqua e la scorza di un limone. Porta a ebollizione e lascia sobbollire per 5 minuti, quindi aggiungi il succo di tutti e due i limoni e lascia raffreddare.

4

In una ciotola grande, unisci lo yogurt greco, le uova, l'olio, il lievito, l'estratto di vaniglia e un pizzico di sale. Mescola bene fino ad ottenere un composto omogeneo.

5

Aggiungi le strisce di pasta fillo nel composto di yogurt e mescola delicatamente per farle amalgamare.

6

Versa il tutto nella teglia e livella la superficie.

7

Cuoci in forno per circa 30-35 minuti, finché la superficie non è dorata e il dolce è ben cotto.

8

Appena sfornato, versa sopra il dolce lo sciroppo freddo e lascia riposare almeno 2 ore prima di servire a cubetti.

Valeurs nutritionnelles en bref

210 kcal

Calorie

7.5 g

Proteine

25 g

Carboidrati

8 g

Grassi

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Culture culinaire

L'histoire de Lemonopita (Greek Lemon Phyllo Cake) Low Carb

Lemonopita (Greek Lemon Phyllo Cake) Low Carb è un piatto molto amato della cucina Greca, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Conseils de cuisine

Conseils pour un résultat parfait

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Lemonopita (Greek Lemon Phyllo Cake) Low Carb un momento prima di servire.

FAQ

Questions sur cette recette

Réponses utiles avant de choisir votre version.

Posso preparare Lemonopita (Greek Lemon Phyllo Cake) Low Carb in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Lemonopita (Greek Lemon Phyllo Cake) Low Carb

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Articles et formation

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Comment transformer chaque recette en quatre versions

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