Tasty Table Diary

سهل, روسية

Borscht with Meat Low Fat

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Borscht with Meat Low Fat

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النسخة Original

Scopri la versione leggera e ricca di proteine del tradizionale borscht, preparata con pollo e verdure fresche!

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الوقت

1h 50m

الحصص

4 حصص

المستوى

Media

المكونات

300g di petto di pollo
400g di barbabietole cotte
150g di cavolo cappuccio
100g di carote
100g di cipolla
1 litro di brodo vegetale leggero
2 cucchiai di aceto di mele
1 cucchiaino di pepe nero in grani
1 rametto di prezzemolo fresco
1 cucchiaino di cumino
1 cucchiaio di olio d'oliva

طريقة التحضير

1

Inizia cuocendo il petto di pollo in un litro di brodo vegetale leggero fino a quando non è ben cotto, circa 20-30 minuti. Rimuovi il pollo e conserva il brodo.

2

Nella stessa pentola, aggiungi l'olio d'oliva, le cipolle tritate e le carote tagliate a rondelle. Soffriggi per circa 5 minuti fino a quando le cipolle diventano trasparenti.

3

Aggiungi le barbabietole a cubetti, il cavolo cappuccio tagliato finemente, l'aceto di mele, il pepe nero in grani, il cumino e il prezzemolo. Mescola bene.

4

Versa il brodo vegetale nella pentola, porta a ebollizione e poi abbassa il fuoco. Copri e lascia sobbollire per circa 40 minuti, fino a quando tutte le verdure sono tenere.

5

Nel frattempo, taglia il pollo a pezzetti e aggiungilo alla pentola negli ultimi 10 minuti di cottura.

6

Servi caldo, eventualmente guarnito con un po' di prezzemolo fresco tritato.

القيم الغذائية بإيجاز

360 kcal

Calorie

32 g

Proteine

25 g

Carboidrati

15 g

Grassi

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ثقافة الطعام

قصة Borscht with Meat Low Fat

Borscht with Meat Low Fat è un piatto molto amato della cucina Russa, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

نصائح الطهي

نصائح للحصول على النتيجة المثالية

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Borscht with Meat Low Fat un momento prima di servire.

FAQ

أسئلة حول هذه الوصفة

إجابات مفيدة قبل اختيار نسختك.

Posso preparare Borscht with Meat Low Fat in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Borscht with Meat Low Fat

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