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Cheese Babka Protein

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Cheese Babka Protein

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Scopri la Babka al Formaggio in versione leggera e proteica, perfetta per soddisfare la tua voglia di dolce senza sensi di colpa!

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الوقت

1h 10m

الحصص

12 حصص

المستوى

Media

المكونات

250 g di farina integrale
100 g di yogurt greco magro
50 g di eritritolo
3 uova
20 g di olio di cocco fuso
1 bustina di lievito di birra secco
1 cucchiaino di estratto di vaniglia
300 g di ricotta magra
1 cucchiaio di succo di limone
1 cucchiaino di scorza di limone grattugiata
1 pizzico di sale

طريقة التحضير

1

In una ciotola, mescola il lievito con l'eritritolo e 100 ml di acqua tiepida; lascia riposare fino a quando non diventa schiumoso, circa 10 minuti.

2

In un'altra ciotola, unisci lo yogurt greco, le uova, l'olio di cocco, l'estratto di vaniglia e un pizzico di sale. Mescola bene.

3

Aggiungi il lievito schiumoso al composto di yogurt e mescola.

4

Gradualmente incorpora la farina integrale fino a formare un impasto morbido.

5

Trasferisci l'impasto su una superficie leggermente infarinata e impasta per circa 5-7 minuti fino a che diventa elastico.

6

Forma una palla e mettila in una ciotola unta, coprila con un canovaccio e lascia lievitare per circa 1 ora, o fino al raddoppio.

7

Nel frattempo, in una ciotola, mescola la ricotta, il succo di limone, la scorza di limone e un pizzico di sale fino ad ottenere una crema omogenea.

8

Quando l'impasto è lievitato, stendilo in un rettangolo di circa 30x40 cm.

9

Distribuisci uniformemente il ripieno di ricotta sulla superficie dell'impasto.

10

Arrotola l'impasto partendo dal lato lungo e forma un filone; attorciglialo su se stesso per creare una spirale.

11

Adagia il filone in uno stampo per ciambelle precedentemente unto e lascia lievitare per un'altra ora.

12

Preriscalda il forno a 180°C e cuoci la babka per 30-40 minuti, fino a doratura.

13

Lascia raffreddare su una gratella per almeno 30 minuti prima di affettare.

القيم الغذائية بإيجاز

230 kcal

Calorie

8.2 g

Proteine

30 g

Carboidrati

8.5 g

Grassi

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ثقافة الطعام

قصة Cheese Babka Protein

Cheese Babka Protein è un piatto molto amato della cucina Polacca, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

نصائح الطهي

نصائح للحصول على النتيجة المثالية

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Cheese Babka Protein un momento prima di servire.

FAQ

أسئلة حول هذه الوصفة

إجابات مفيدة قبل اختيار نسختك.

Posso preparare Cheese Babka Protein in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Cheese Babka Protein

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