Tasty Table Diary

سهل, مكسيكية

Chicken Enchilada Nachos

ابدأ بالأصل، ثم اختر نسختك المثالية: Original أو Low Carb أو Protein أو Low Fat.

احفظ
Chicken Enchilada Nachos

Tasty 4 Recipe Card™

النسخة Original

Scopri i Nachos Fit con pollo, un piatto ricco di proteine e gusto, perfetto per un pranzo leggero e saziante!

اختر هذه النسخة

الوقت

30m

الحصص

2 حصص

المستوى

Facile

المكونات

150 g petto di pollo a cubetti
100 g tortilla chips integrali
1 cucchiaio olio extravergine d'oliva
1 cipolla piccola tritata
1 peperoncino jalapeno fresco, tritato
1 cucchiaino paprika affumicata
1 cucchiaino cumino in polvere
100 ml brodo di pollo light
100 g yogurt greco magro
30 g formaggio grattugiato light
100 g pomodori a cubetti (pico de gallo)

طريقة التحضير

1

In una padella, scalda l'olio extravergine d'oliva a fuoco medio e aggiungi la cipolla e il jalapeno; soffriggi per circa 3 minuti fino a quando sono teneri.

2

Aggiungi i cubetti di pollo e cuoci fino a doratura, circa 5 minuti, mescolando di tanto in tanto.

3

Spolvera con paprika e cumino, quindi versa il brodo di pollo; fai cuocere fino a quando il liquido si riduce leggermente.

4

In un'altra ciotola, mescola lo yogurt greco con il formaggio grattugiato fino a ottenere una crema omogenea.

5

Aggiungi la crema di yogurt al pollo e mescola bene; cuoci per altri 2-3 minuti fino a quando la salsa si addensa.

6

Distribuisci le tortilla chips integrali su un piatto e versa il mix di pollo sopra.

7

Guarnisci con pomodori a cubetti e servi subito.

القيم الغذائية بإيجاز

420 kcal

Calorie

35 g

Proteine

30 g

Carboidrati

18 g

Grassi

قارن النسخ

أيّ نسخة تختار؟

اختر النسخة الأنسب لمائدتك اليوم.

ثقافة الطعام

قصة Chicken Enchilada Nachos

Chicken Enchilada Nachos è un piatto molto amato della cucina Messicana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

نصائح الطهي

نصائح للحصول على النتيجة المثالية

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Chicken Enchilada Nachos un momento prima di servire.

FAQ

أسئلة حول هذه الوصفة

إجابات مفيدة قبل اختيار نسختك.

Posso preparare Chicken Enchilada Nachos in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Chicken Enchilada Nachos

WOW TV

شاهد قصة الوصفة.

يمكن للفيديو ربط الوصفة بـ WOW TV أو برامج الطهي أو دروس Academy.

شاهد الفيديو →

Tasty Table Academy

اكتشف كيف تتحوّل هذه الوصفة إلى أربع نسخ.

ادرس منطق تحويل الوصفات داخل The Tasty 4 Method™ Masterclass.

افتح الكورس →

مقالات وتدريب

افهم المنهج.

يمكن لكل وصفة الارتباط بأدلة إرشادية وقراءات الشبكة ومسارات Academy.

Tasty Table Diary

كيف تحوّل أي وصفة إلى أربع نسخ

دليل

افتح →

Ricette per Dimagrire

كيف تجعل الوصفة أكثر إشباعاً

Network Reader

افتح →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Course

افتح →