La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Un porridge cremoso e saziante a base di miglio integrale con proteine del siero di latte, impreziosito da bacche fresche e semi oleosi per una colazione nutriente e leggera.
الوقت
20m
الحصص
1 حصص
المستوى
Facile
285 kcal
Calorie
23 g
Proteine
28 g
Carboidrati
7 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
اشترك مجاناً Ho già un accountSciacqua accuratamente il miglio sotto acqua fredda per eliminare eventuali impurità, poi scolalo bene.
In un pentolino, versa il latte di mandorla e porta a ebollizione a fuoco medio.
Aggiungi il miglio pulito e cuoci per circa 12-14 minuti, mescolando ogni 3-4 minuti, fino a quando il cereale sarà tenero e il liquido quasi completamente assorbito.
Spegni il fuoco e incorpora delicatamente la polvere proteica sciolta in 30 ml di acqua tiepida, mescolando bene per evitare grumi.
Trasferisci il porridge in una ciotola e completa con un generoso cucchiaio di yogurt greco.
Distribuisci in superficie i mirtilli, le mandorle tagliate e i semi di lino macinati.
Completa con un filo di miele e un pizzico di sale marino prima di servire.
قارن النسخ
اختر النسخة الأنسب لمائدتك اليوم.
ثقافة الطعام
Farina di miglio Low Fat طبق محبوب جداً في المطبخ Italiana، بجذور ضاربة في تقاليد Facile. يجسّد دفء وكرم مائدة البيت الحقيقية.
على Tasty Table Diary الأصل دائماً في المقدمة. النسخ الحديثة مُصمَّمة لتحترم روح الطبق مع تكييفه لاحتياجات مختلفة.
نصائح الطهي
FAQ
إجابات مفيدة قبل اختيار نسختك.
نعم. في الغالب يكون أشهى بعد الراحة، ويُسخَّن بشكل رائع.
نسخة Low Fat مُصمَّمة لتقليل الدهون مع الحفاظ على قوام الطبق.
نسخة Protein تعزّز البروتين والشعور بالشبع.
معظم النسخ تتجمّد جيداً في حصص فردية لتحضير الوجبات المسبق.
WOW TV
يمكن للفيديو ربط الوصفة بـ WOW TV أو برامج الطهي أو دروس Academy.
شاهد الفيديو →Tasty Table Academy
ادرس منطق تحويل الوصفات داخل The Tasty 4 Method™ Masterclass.
افتح الكورس →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
