Name: Feijoada (Brazilian Black Bean Stew) Low Carb
Cuisine: برازيلية

Tasty 4 Recipe Card™

النسخة Original

Scopri la feijoada in una versione leggera e ricca di proteine, con fagioli neri e tofu per un pranzo sano e saporito!

اختر هذه النسخة

الوقت

2h 20m

الحصص

4 حصص

المستوى

Media

القيم الغذائية بإيجاز

420 kcal

Calorie

30 g

Proteine

45 g

Carboidrati

10 g

Grassi

المكونات

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

اشترك مجاناً Ho già un account

طريقة التحضير

1

Metti a bagno i fagioli neri per almeno 8 ore, quindi scolali e risciacquali.

2

In una pentola capiente, scalda l'olio d'oliva e soffriggi la cipolla e l'aglio fino a quando non sono dorati.

3

Aggiungi il peperone e cuoci per altri 5 minuti.

4

Unisci i fagioli, il brodo vegetale, le foglie di alloro e il cumino. Porta a ebollizione, poi abbassa la fiamma e lascia sobbollire per circa 90 minuti, fino a quando i fagioli sono teneri.

5

Nel frattempo, in una padella antiaderente, cuoci il tofu affumicato a cubetti fino a doratura.

6

Quando i fagioli sono pronti, aggiungi il tofu alla pentola e mescola bene.

7

Regola di sale e pepe e continua a cuocere per altri 10 minuti.

8

Servi caldo, guarnito con prezzemolo fresco tritato.

Tasty 4 Recipe Card™

النسخة Low Carb

Scopri la feijoada in una versione leggera e ricca di proteine, perfetta per un pranzo nutriente e gustoso!

اختر هذه النسخة

الوقت

2h 30m

الحصص

4 حصص

المستوى

Media

القيم الغذائية بإيجاز

297 kcal

Calorie

33 g

Proteine

16 g

Carboidrati

9 g

Grassi

المكونات

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

اشترك مجاناً Ho già un account

طريقة التحضير

1

Metti a bagno i fagioli neri in acqua fredda per almeno 8 ore. Scolali e risciacquali bene.

2

In una pentola grande, scalda l'olio d'oliva e aggiungi la cipolla e l'aglio, soffriggendo fino a dorare.

3

Aggiungi i cubetti di pollo e cuoci fino a quando non sono ben rosolati.

4

Unisci i fagioli, la paprika, le foglie di alloro, il cumino, sale e pepe. Copri con acqua e porta a ebollizione.

5

Riduci il fuoco e lascia sobbollire per circa 1 ora, fino a quando i fagioli sono teneri.

6

In un'altra padella, cuoci la pancetta fino a renderla croccante e poi aggiungila alla pentola con i fagioli.

7

Incorpora i pomodori pelati e continua a cuocere per altri 30 minuti, mescolando di tanto in tanto.

8

Prima di servire, aggiungi il prezzemolo e il coriandolo tritati per un tocco fresco.

Tasty 4 Recipe Card™

النسخة Protein

Scopri la nostra versione fit della feijoada, ricca di proteine e leggera, perfetta per un pranzo nutriente!

اختر هذه النسخة

الوقت

2h 20m

الحصص

4 حصص

المستوى

Media

القيم الغذائية بإيجاز

389 kcal

Calorie

42 g

Proteine

31 g

Carboidrati

8 g

Grassi

المكونات

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

اشترك مجاناً Ho già un account

طريقة التحضير

1

Inizia mettendo a bagno i fagioli neri in acqua fredda per almeno 8 ore. Scolali e sciacquali bene.

2

In una pentola capiente, scalda l'olio d'oliva e aggiungi la cipolla rossa e l'aglio, facendoli rosolare fino a che diventano trasparenti.

3

Aggiungi i cubetti di petto di pollo e cuoci fino a doratura.

4

Unisci i fagioli neri, le zucchine, il brodo vegetale, le foglie di alloro, il cumino e la paprika. Porta a ebollizione.

5

Riduci la fiamma e lascia sobbollire per circa 1,5 ore, mescolando di tanto in tanto, fino a quando i fagioli sono teneri.

6

Aggiusta di sale e pepe a piacere e rimuovi le foglie di alloro prima di servire.

7

Guarnisci con prezzemolo fresco tritato e servi caldo.

Tasty 4 Recipe Card™

النسخة Low Fat

Scopri la versione leggera della tradizionale feijoada, ricca di proteine e sapori, perfetta per un pranzo sano e saziante!

اختر هذه النسخة

الوقت

1h 45m

الحصص

4 حصص

المستوى

Media

القيم الغذائية بإيجاز

354 kcal

Calorie

32 g

Proteine

43 g

Carboidrati

4 g

Grassi

المكونات

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

اشترك مجاناً Ho già un account

طريقة التحضير

1

Metti a bagno i fagioli neri in acqua fredda per almeno 8 ore. Scolali e risciacquali bene.

2

Scalda l'olio in una pentola capiente e aggiungi la cipolla, l'aglio e il peperone. Cuoci per 5 minuti, mescolando.

3

Aggiungi il pollo a cubetti e rosolalo fino a doratura, circa 7-8 minuti.

4

Unisci le carote e i fagioli neri. Mescola bene per amalgamare gli ingredienti.

5

Versa il brodo vegetale e aggiungi le foglie di alloro, il cumino, sale e pepe. Porta a ebollizione.

6

Riduci il fuoco e lascia sobbollire per circa 70 minuti, fino a quando i fagioli sono teneri e il pollo cotto.

7

Togli dal fuoco, elimina le foglie di alloro e servi caldo, guarnendo con prezzemolo fresco.

احفظ في التطبيق

أضف إلى MyFitLifePlan App

احفظ نسخة الوصفة هذه في خطتك الغذائية الشخصية وابنِ قائمتك الأسبوعية.

احفظ في خطتي

Academy Lesson

تعلّم Tasty 4 Method™

اكتشف كيف تتحوّل الوصفات التقليدية إلى أربع نسخ شهية.

استكشف Academy

هوية الوصفة

المطبخ: برازيلية

المنطقة: وسائل الإعلام

نوع الطبق: Piatto fit

مثالية لـ: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

قارن النسخ

أيّ نسخة تختار؟

اختر النسخة الأنسب لمائدتك اليوم.

ثقافة الطعام

قصة Feijoada (Brazilian Black Bean Stew) Low Carb

Feijoada (Brazilian Black Bean Stew) Low Carb طبق محبوب جداً في المطبخ Brasiliana، بجذور ضاربة في تقاليد Media. يجسّد دفء وكرم مائدة البيت الحقيقية.

على Tasty Table Diary الأصل دائماً في المقدمة. النسخ الحديثة مُصمَّمة لتحترم روح الطبق مع تكييفه لاحتياجات مختلفة.

نصائح الطهي

نصائح للحصول على النتيجة المثالية

استخدم أطزج المكوّنات التي تجدها للحصول على أفضل نكهة.

ابنِ الطعم تدريجياً وتذوّق أثناء الطهي.

لا تتسرّع في الطهي: التوازن هو كل شيء.

دع Feijoada (Brazilian Black Bean Stew) Low Carb يرتاح لحظة قبل التقديم.

FAQ

أسئلة حول هذه الوصفة

إجابات مفيدة قبل اختيار نسختك.

هل يمكنني تحضير Feijoada (Brazilian Black Bean Stew) Low Carb مسبقاً؟

نعم. في الغالب يكون أشهى بعد الراحة، ويُسخَّن بشكل رائع.

ما النسخة الأخف؟

نسخة Low Fat مُصمَّمة لتقليل الدهون مع الحفاظ على قوام الطبق.

ما أفضل نسخة للياقة البدنية؟

نسخة Protein تعزّز البروتين والشعور بالشبع.

هل يمكنني تجميده؟

معظم النسخ تتجمّد جيداً في حصص فردية لتحضير الوجبات المسبق.

Feijoada (Brazilian Black Bean Stew) Low Carb

WOW TV

شاهد قصة الوصفة.

يمكن للفيديو ربط الوصفة بـ WOW TV أو برامج الطهي أو دروس Academy.

شاهد الفيديو →

Tasty Table Academy

اكتشف كيف تتحوّل هذه الوصفة إلى أربع نسخ.

ادرس منطق تحويل الوصفات داخل The Tasty 4 Method™ Masterclass.

افتح الكورس →

مقالات وتدريب

افهم المنهج.

يمكن لكل وصفة الارتباط بأدلة إرشادية وقراءات الشبكة ومسارات Academy.

Tasty Table Diary

كيف تحوّل أي وصفة إلى أربع نسخ

دليل

افتح →

Ricette per Dimagrire

كيف تجعل الوصفة أكثر إشباعاً

Network Reader

افتح →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Course

افتح →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Feijoada (Brazilian Black Bean Stew) Low Carb

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.

المطبخ برازيلية

Tutti i piatti di questa cucina nell'archivio.

استكشف

Atlante del gusto

Viaggia per paese, regione e piatto.

Vai all'atlante

واصل الطبخ

وصفات مشابهة

عرض الكل →

إيميليا رومانيا

لازانيا بولونيز

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

قارية

دجاج كريمي بالثوم

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

ساحلية

سلمون بالليمون والأعشاب

Original · Low Carb · Protein · Low Fat