Tasty Table Diary

سهل, يونانية

Greek Pizza with Spinach, Feta and Olives

ابدأ بالأصل، ثم اختر نسختك المثالية: Original أو Low Carb أو Protein أو Low Fat.

احفظ
Greek Pizza with Spinach, Feta and Olives

Tasty 4 Recipe Card™

النسخة Original

Scopri la nostra versione leggera e proteica della pizza greca, ricca di sapori e perfetta per un pranzo sano!

اختر هذه النسخة

الوقت

27m

الحصص

6 حصص

المستوى

Facile

المكونات

300 g di base per pizza integrale
150 g di spinaci freschi
100 g di feta light
50 g di olive nere denocciolate
1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva
1 spicchio d'aglio tritato
100 g di pomodorini
1 cucchiaino di origano secco
sale e pepe q.b

طريقة التحضير

1

1. Preriscalda il forno a 220°C e prepara una teglia.\n2. Stendi la base di pizza integrale sulla teglia e metti da parte.\n3. In una ciotola, mescola l'olio d'oliva con l'aglio tritato, il sale e il pepe.\n4. Spalma il composto sulla base della pizza.\n5. Distribuisci i pomodorini tagliati a metà, le olive e l'origano sulla pizza.\n6. Cuoci in forno per circa 10 minuti, finché la base non è dorata.\n7. Nel frattempo, in una padella, fai appassire gli spinaci a fuoco medio per 2-3 minuti.\n8. Togli la pizza dal forno e distribuisci gli spinaci cotti e la feta sbriciolata sopra.\n9. Rimetti in forno per ulteriori 2 minuti, finché la feta non si scioglie leggermente.\n10. Taglia in 6 fette e servi caldo.

القيم الغذائية بإيجاز

360 kcal

Calorie

22 g

Proteine

32 g

Carboidrati

14 g

Grassi

قارن النسخ

أيّ نسخة تختار؟

اختر النسخة الأنسب لمائدتك اليوم.

ثقافة الطعام

قصة Greek Pizza with Spinach, Feta and Olives

Greek Pizza with Spinach, Feta and Olives è un piatto molto amato della cucina Greca, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

نصائح الطهي

نصائح للحصول على النتيجة المثالية

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Greek Pizza with Spinach, Feta and Olives un momento prima di servire.

FAQ

أسئلة حول هذه الوصفة

إجابات مفيدة قبل اختيار نسختك.

Posso preparare Greek Pizza with Spinach, Feta and Olives in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Greek Pizza with Spinach, Feta and Olives

WOW TV

شاهد قصة الوصفة.

يمكن للفيديو ربط الوصفة بـ WOW TV أو برامج الطهي أو دروس Academy.

شاهد الفيديو →

Tasty Table Academy

اكتشف كيف تتحوّل هذه الوصفة إلى أربع نسخ.

ادرس منطق تحويل الوصفات داخل The Tasty 4 Method™ Masterclass.

افتح الكورس →

مقالات وتدريب

افهم المنهج.

يمكن لكل وصفة الارتباط بأدلة إرشادية وقراءات الشبكة ومسارات Academy.

Tasty Table Diary

كيف تحوّل أي وصفة إلى أربع نسخ

دليل

افتح →

Ricette per Dimagrire

كيف تجعل الوصفة أكثر إشباعاً

Network Reader

افتح →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Course

افتح →