Tasty Table Diary

سهل, أمريكية

Instant Pot Whole Chicken Protein

ابدأ بالأصل، ثم اختر نسختك المثالية: Original أو Low Carb أو Protein أو Low Fat.

احفظ
Instant Pot Whole Chicken Protein

Tasty 4 Recipe Card™

النسخة Original

Scopri un pollo tenero e profumato, cotto in pentola a pressione, ideale per una cena leggera e ricca di proteine.

اختر هذه النسخة

الوقت

45m

الحصص

4 حصص

المستوى

Facile

المكونات

1 pollo intero (circa 1,5 kg)
2 cucchiai di olio d'oliva
1 limone (succo e bucce)
2 rametti di rosmarino fresco
4 spicchi d'aglio, schiacciati
500 ml di brodo vegetale
sale e pepe q.b

طريقة التحضير

1

In una ciotola, mescola l'olio d'oliva, il succo di limone, le bucce di limone grattugiate, il rosmarino tritato, l'aglio schiacciato, il sale e il pepe.

2

Spennella il pollo con questa marinata, assicurandoti di distribuirla bene su tutta la superficie.

3

Inizia a scaldare la pentola a pressione impostando la funzione 'sauté' e aggiungi un filo d'olio d'oliva.

4

Quando l'olio è caldo, adagia il pollo con il petto rivolto verso il basso e rosolalo per circa 5-7 minuti, finché non è dorato.

5

Rimuovi il pollo e metti il brodo vegetale nella pentola, quindi posiziona un trivet e adagia il pollo sopra di esso.

6

Chiudi il coperchio della pentola a pressione, assicurati che la valvola sia chiusa e cuoci ad alta pressione per 25 minuti.

7

Una volta terminata la cottura, lascia rilasciare la pressione naturalmente per 10 minuti prima di aprire la valvola.

القيم الغذائية بإيجاز

360 kcal

Calorie

45 g

Proteine

10 g

Carboidrati

15 g

Grassi

قارن النسخ

أيّ نسخة تختار؟

اختر النسخة الأنسب لمائدتك اليوم.

ثقافة الطعام

قصة Instant Pot Whole Chicken Protein

Instant Pot Whole Chicken Protein è un piatto molto amato della cucina Americana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

نصائح الطهي

نصائح للحصول على النتيجة المثالية

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Instant Pot Whole Chicken Protein un momento prima di servire.

FAQ

أسئلة حول هذه الوصفة

إجابات مفيدة قبل اختيار نسختك.

Posso preparare Instant Pot Whole Chicken Protein in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Instant Pot Whole Chicken Protein

WOW TV

شاهد قصة الوصفة.

يمكن للفيديو ربط الوصفة بـ WOW TV أو برامج الطهي أو دروس Academy.

شاهد الفيديو →

Tasty Table Academy

اكتشف كيف تتحوّل هذه الوصفة إلى أربع نسخ.

ادرس منطق تحويل الوصفات داخل The Tasty 4 Method™ Masterclass.

افتح الكورس →

مقالات وتدريب

افهم المنهج.

يمكن لكل وصفة الارتباط بأدلة إرشادية وقراءات الشبكة ومسارات Academy.

Tasty Table Diary

كيف تحوّل أي وصفة إلى أربع نسخ

دليل

افتح →

Ricette per Dimagrire

كيف تجعل الوصفة أكثر إشباعاً

Network Reader

افتح →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Course

افتح →