Tasty Table Diary

Easy, American

Instant Pot Whole Chicken Protein

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Instant Pot Whole Chicken Protein

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Scopri un pollo tenero e profumato, cotto in pentola a pressione, ideale per una cena leggera e ricca di proteine.

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Time

45m

Servings

4 servings

Level

Facile

Ingredients

1 pollo intero (circa 1,5 kg)
2 cucchiai di olio d'oliva
1 limone (succo e bucce)
2 rametti di rosmarino fresco
4 spicchi d'aglio, schiacciati
500 ml di brodo vegetale
sale e pepe q.b

Method

1

In una ciotola, mescola l'olio d'oliva, il succo di limone, le bucce di limone grattugiate, il rosmarino tritato, l'aglio schiacciato, il sale e il pepe.

2

Spennella il pollo con questa marinata, assicurandoti di distribuirla bene su tutta la superficie.

3

Inizia a scaldare la pentola a pressione impostando la funzione 'sauté' e aggiungi un filo d'olio d'oliva.

4

Quando l'olio è caldo, adagia il pollo con il petto rivolto verso il basso e rosolalo per circa 5-7 minuti, finché non è dorato.

5

Rimuovi il pollo e metti il brodo vegetale nella pentola, quindi posiziona un trivet e adagia il pollo sopra di esso.

6

Chiudi il coperchio della pentola a pressione, assicurati che la valvola sia chiusa e cuoci ad alta pressione per 25 minuti.

7

Una volta terminata la cottura, lascia rilasciare la pressione naturalmente per 10 minuti prima di aprire la valvola.

Nutrition at a glance

360 kcal

Calorie

45 g

Proteine

10 g

Carboidrati

15 g

Grassi

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Choose the version that suits your table today.

Food culture

The story of Instant Pot Whole Chicken Protein

Instant Pot Whole Chicken Protein è un piatto molto amato della cucina Americana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Cooking tips

Tips for the perfect result

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Instant Pot Whole Chicken Protein un momento prima di servire.

FAQ

Questions about this recipe

Helpful answers before you choose your version.

Posso preparare Instant Pot Whole Chicken Protein in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Instant Pot Whole Chicken Protein

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