Name: Lamingtons australiani zucca e cannella Low Carb
Cuisine: إيطالية

Tasty 4 Recipe Card™

النسخة Original

Dolcetti australiani leggeri e proteici: spugna di zucca e cannella ricoperta di cioccolato fondente, senza rinunce al gusto. Solo 198 kcal di pura golosità fit.

اختر هذه النسخة

الوقت

53m

الحصص

12 حصص

المستوى

Media

القيم الغذائية بإيجاز

198 kcal

Calorie

9 g

Proteine

18 g

Carboidrati

9 g

Grassi

المكونات

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

اشترك مجاناً Ho già un account

طريقة التحضير

1

Preriscaldare il forno a 180°C. Rivestire uno stampo rettangolare (20x30 cm) con carta forno.

2

In una ciotola, frullare la zucca cotta con lo yogurt greco fino a ottenere una crema liscia.

3

In un'altra ciotola, montare le uova con eritritolo e vaniglia fino a raddoppiare di volume (circa 3 minuti con le fruste elettriche).

4

Incorporare delicatamente il composto di zucca e yogurt alle uova.

5

Setacciare insieme farina di mandorle, farina integrale, lievito e cannella, poi unire al composto con movimenti decisi.

6

Aggiungere l'olio di cocco fuso mescolando uniformemente.

7

Versare l'impasto nello stampo, livellare e cuocere a 180°C per 25-28 minuti fino a quando uno stuzzicadenti esce pulito.

8

Sfornare e far raffreddare completamente su una gratella.

9

Tagliare la spugna a cubi regolari di circa 5 cm di lato.

10

Sciogliere il cioccolato fondente a bagnomaria insieme a 5 g di olio di cocco e latte di mandorla, mescolando fino a consistenza liscia e fluida.

11

Mettere il cocco disidratato in un piatto.

12

Infilzare ogni cubo con uno stuzzicadenti, tuffare velocemente nel cioccolato fuso, poi passare nel cocco pressando delicatamente.

13

Riporre i lamingtons su un vassoio rivestito di carta forno e refrigerare per 45 minuti fino a completo rassodamento del cioccolato.

14

Servire freddi o a temperatura ambiente.

Tasty 4 Recipe Card™

النسخة Low Carb

Scopri i Lamingtons Fit alla Zucca e Cacao: dolcetti leggeri, ricchi di sapore e perfetti per una pausa golosa!

اختر هذه النسخة

الوقت

50m

الحصص

15 حصص

المستوى

Media

القيم الغذائية بإيجاز

143 kcal

Calorie

9 g

Proteine

6 g

Carboidrati

8 g

Grassi

المكونات

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

اشترك مجاناً Ho già un account

طريقة التحضير

1

Preriscalda il forno a 180°C e rivesti uno stampo rettangolare (20x30 cm) con carta da forno.

2

In una ciotola, mescola la farina di mandorle, il cacao, il lievito, la cannella e il sale.

3

In un'altra ciotola, sbatti le uova con l'eritritolo fino a ottenere un composto spumoso.

4

Aggiungi la polpa di zucca e il burro di cocco fuso, amalgamando bene.

5

Unisci gli ingredienti secchi al composto umido, mescolando fino a ottenere un impasto omogeneo.

6

Versa il composto nello stampo preparato e livella la superficie. Cuoci in forno per circa 25-30 minuti.

7

Lascia raffreddare completamente e poi taglia in cubi di circa 5 cm.

8

Sciogli il cioccolato fondente a bagnomaria e aggiungi il latte di mandorle per ottenere una crema fluida.

9

Immergi ogni cubetto nel cioccolato fuso, poi passalo nel cocco grattugiato per rivestirlo bene.

10

Disponi i lamingtons su un vassoio e riponi in frigorifero per far solidificare il cioccolato. Servi freddi.

Tasty 4 Recipe Card™

النسخة Protein

Scopri i Lamingtons Fit alla Zucca e Cannella, un dolce proteico e leggero, perfetto per soddisfare la tua voglia di dolce senza sensi di colpa!

اختر هذه النسخة

الوقت

50m

الحصص

15 حصص

المستوى

Media

القيم الغذائية بإيجاز

168 kcal

Calorie

12 g

Proteine

13 g

Carboidrati

7 g

Grassi

المكونات

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

اشترك مجاناً Ho già un account

طريقة التحضير

1

Preriscalda il forno a 180°C e rivesti uno stampo rettangolare (20x30 cm) con carta da forno.

2

In una ciotola, mescola la zucca schiacciata, le uova, lo yogurt e l'eritritolo fino ad ottenere un composto omogeneo.

3

Aggiungi la farina di avena, le proteine in polvere, la cannella e il lievito, mescolando bene per evitare grumi.

4

Versa il composto nello stampo preparato e livella la superficie. Cuoci in forno per 25-30 minuti, fino a doratura.

5

Una volta cotto, lascia raffreddare il dolce su una gratella.

6

Sciogli il cioccolato a bagnomaria.

7

Taglia il dolce freddo a cubi di circa 6 cm. Immergi ogni cubo nel cioccolato fuso e poi nel cocco grattugiato.

8

Adagia i lamingtons su un vassoio foderato di carta forno e riponi in frigorifero per far rapprendere la copertura. Servi freddi!

Tasty 4 Recipe Card™

النسخة Low Fat

Scopri la versione leggera dei deliziosi Lamingtons, preparati con zucca e cannella, perfetti per soddisfare la tua voglia di dolce senza sensi di colpa!

اختر هذه النسخة

الوقت

50m

الحصص

15 حصص

المستوى

Facile

القيم الغذائية بإيجاز

140 kcal

Calorie

9 g

Proteine

17 g

Carboidrati

3 g

Grassi

المكونات

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

اشترك مجاناً Ho già un account

طريقة التحضير

1

Preriscalda il forno a 180°C e rivesti uno stampo rettangolare (20x30 cm) con carta forno.

2

In una ciotola, mescola la purea di zucca con l'olio di cocco e lo zucchero di cocco fino ad ottenere un composto omogeneo.

3

Aggiungi le uova e continua a mescolare fino a integrare bene gli ingredienti.

4

Setaccia la farina di avena, il lievito e la cannella nel composto, mescolando delicatamente fino ad ottenere un impasto liscio.

5

Versa l'impasto nello stampo preparato e livellalo con una spatola. Cuoci in forno per 25-30 minuti, finché un stecchino inserito al centro non esce pulito.

6

Una volta cotto, lascia raffreddare il dolce su una gratella e poi taglialo a cubetti.

7

Sciogli il cioccolato fondente a bagnomaria e aggiungi il latte di mandorla per renderlo più fluido.

8

Immergi ogni cubetto di dolce nel cioccolato fuso, poi passalo nel cocco grattugiato per ricoprirlo.

9

Posiziona i lamingtons su un vassoio e riponi in frigorifero per far rapprendere il cioccolato. Servi freddi.

احفظ في التطبيق

أضف إلى MyFitLifePlan App

احفظ نسخة الوصفة هذه في خطتك الغذائية الشخصية وابنِ قائمتك الأسبوعية.

احفظ في خطتي

Academy Lesson

تعلّم Tasty 4 Method™

اكتشف كيف تتحوّل الوصفات التقليدية إلى أربع نسخ شهية.

استكشف Academy

هوية الوصفة

المطبخ: إيطالية

المنطقة: وسائل الإعلام

نوع الطبق: Piatto fit

مثالية لـ: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

قارن النسخ

أيّ نسخة تختار؟

اختر النسخة الأنسب لمائدتك اليوم.

ثقافة الطعام

قصة Lamingtons australiani zucca e cannella Low Carb

Lamingtons australiani zucca e cannella Low Carb طبق محبوب جداً في المطبخ Italiana، بجذور ضاربة في تقاليد Media. يجسّد دفء وكرم مائدة البيت الحقيقية.

على Tasty Table Diary الأصل دائماً في المقدمة. النسخ الحديثة مُصمَّمة لتحترم روح الطبق مع تكييفه لاحتياجات مختلفة.

نصائح الطهي

نصائح للحصول على النتيجة المثالية

استخدم أطزج المكوّنات التي تجدها للحصول على أفضل نكهة.

ابنِ الطعم تدريجياً وتذوّق أثناء الطهي.

لا تتسرّع في الطهي: التوازن هو كل شيء.

دع Lamingtons australiani zucca e cannella Low Carb يرتاح لحظة قبل التقديم.

FAQ

أسئلة حول هذه الوصفة

إجابات مفيدة قبل اختيار نسختك.

هل يمكنني تحضير Lamingtons australiani zucca e cannella Low Carb مسبقاً؟

نعم. في الغالب يكون أشهى بعد الراحة، ويُسخَّن بشكل رائع.

ما النسخة الأخف؟

نسخة Low Fat مُصمَّمة لتقليل الدهون مع الحفاظ على قوام الطبق.

ما أفضل نسخة للياقة البدنية؟

نسخة Protein تعزّز البروتين والشعور بالشبع.

هل يمكنني تجميده؟

معظم النسخ تتجمّد جيداً في حصص فردية لتحضير الوجبات المسبق.

Lamingtons australiani zucca e cannella Low Carb

WOW TV

شاهد قصة الوصفة.

يمكن للفيديو ربط الوصفة بـ WOW TV أو برامج الطهي أو دروس Academy.

شاهد الفيديو →

Tasty Table Academy

اكتشف كيف تتحوّل هذه الوصفة إلى أربع نسخ.

ادرس منطق تحويل الوصفات داخل The Tasty 4 Method™ Masterclass.

افتح الكورس →

مقالات وتدريب

افهم المنهج.

يمكن لكل وصفة الارتباط بأدلة إرشادية وقراءات الشبكة ومسارات Academy.

Tasty Table Diary

كيف تحوّل أي وصفة إلى أربع نسخ

دليل

افتح →

Ricette per Dimagrire

كيف تجعل الوصفة أكثر إشباعاً

Network Reader

افتح →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Course

افتح →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Lamingtons australiani zucca e cannella Low Carb

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.

المطبخ إيطالية

Tutti i piatti di questa cucina nell'archivio.

استكشف

Atlante del gusto

Viaggia per paese, regione e piatto.

Vai all'atlante

واصل الطبخ

وصفات مشابهة

عرض الكل →

إيميليا رومانيا

لازانيا بولونيز

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

قارية

دجاج كريمي بالثوم

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

ساحلية

سلمون بالليمون والأعشاب

Original · Low Carb · Protein · Low Fat