Loubia marocchina da preparare in anticipo Low Fat

In una pentola, scaldate l'olio d'oliva e aggiungete l'aglio tritato, rosolando per un paio di minuti fino a quando non diventa dorato.

Aggiungete i pomodori pelati e schiacciateli con una forchetta, mescolando bene.

Incorporate i fagioli neri cotti, la paprika, il cumino e il brodo vegetale.

Portate a ebollizione, quindi abbassate il fuoco e lasciate cuocere a fuoco lento per circa 30 minuti, fino a quando il composto non si addensa leggermente.

Regolate di sale e pepe a piacere e servite caldo, magari con una spolverata di prezzemolo fresco.

Mettete i fagioli bianchi in ammollo in abbondante acqua fredda per almeno 8 ore. Scolateli e risciacquateli.

In una pentola, riscaldate l'olio extravergine d'oliva e aggiungete la cipolla tritata, facendola soffriggere fino a doratura.

Aggiungete l'aglio e il peperone, continuando a cuocere per circa 5 minuti.

Unite i fagioli, i pomodori pelati, la quinoa, la paprika, il cumino, il brodo vegetale, sale e pepe.

Portate a ebollizione, quindi coprite e lasciate cuocere a fuoco lento per circa 30 minuti, finché i fagioli e la quinoa non saranno teneri.

Servite caldo, guarnito con prezzemolo fresco.

Metti i fagioli bianchi in ammollo in abbondante acqua fredda per almeno 8 ore, poi scolali e risciacquali bene.

In una pentola capiente, riscalda l'olio extravergine d'oliva e fai soffriggere la cipolla tritata fino a quando non diventa trasparente. Aggiungi l'aglio e cuoci per un altro minuto.

Unisci i pomodori pelati, la paprika, il cumino, e il brodo vegetale. Porta a ebollizione.

Aggiungi i fagioli e mescola bene. Copri e lascia cuocere a fuoco lento per circa 40 minuti, o fino a quando i fagioli sono teneri.

Aggiusta di sale e pepe, quindi lascia raffreddare prima di servire. Guarnisci con prezzemolo fresco.