Name: Nouilles al Pollo Protein
Cuisine: إيطالية

Tasty 4 Recipe Card™

النسخة Original

Scopri questa ricetta leggera e proteica di noodles di shirataki con pollo e verdure, perfetta per un pranzo sano e gustoso!

اختر هذه النسخة

الوقت

20m

الحصص

1 حصص

المستوى

Facile

القيم الغذائية بإيجاز

350 kcal

Calorie

35 g

Proteine

10 g

Carboidrati

12 g

Grassi

المكونات

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

اشترك مجاناً Ho già un account

طريقة التحضير

1

Inizia sciacquando i noodles di shirataki sotto acqua corrente e scolali bene.

2

Pulisci e taglia a pezzetti i broccoli, le carote a julienne, la cipolla finemente e schiaccia l'aglio.

3

In un wok antiaderente, scalda l'olio di sesamo a fuoco medio e aggiungi l'aglio e la cipolla, rosolandoli per 1-2 minuti.

4

Aggiungi le carote e i broccoli, cuocendo per 3-4 minuti fino a che non siano leggermente croccanti.

5

Taglia il petto di pollo a strisce e aggiungilo nel wok, cuocendo per circa 5-6 minuti fino a doratura.

6

Versa la salsa di soia e mescola bene, poi aggiungi i noodles di shirataki, mescolando per 2 minuti per farli insaporire.

7

Servi caldo, guarnendo con pepe nero e semi di sesamo se desiderato.

Tasty 4 Recipe Card™

النسخة Low Carb

Scopri come preparare un delizioso piatto di shirataki con pollo e verdure croccanti, ricco di proteine e povero di carboidrati!

اختر هذه النسخة

الوقت

25m

الحصص

1 حصص

المستوى

Facile

القيم الغذائية بإيجاز

322 kcal

Calorie

39 g

Proteine

4 g

Carboidrati

11 g

Grassi

المكونات

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

اشترك مجاناً Ho già un account

طريقة التحضير

1

Inizia sciacquando e scolando bene gli shirataki.

2

Lava e taglia a pezzetti i broccoli, le carote e le zucchine.

3

In una padella antiaderente, scalda un cucchiaino di olio d'oliva e aggiungi l'aglio tritato; lascia rosolare per 1 minuto.

4

Aggiungi le verdure e cuocile a fuoco vivo per circa 5 minuti fino a quando non diventano croccanti.

5

Nel frattempo, taglia il petto di pollo a striscioline e cuocilo in un'altra padella antiaderente con il restante olio d'oliva per circa 6-7 minuti, salando e pepando a piacere.

6

Unisci il pollo alle verdure e gli shirataki, aggiungendo anche la salsa di soia light.

7

Mescola bene e cuoci per altri 2 minuti, quindi servi caldo.

Tasty 4 Recipe Card™

النسخة Protein

Scopri i noodles di pollo e verdure in versione fit: ricchi di proteine e leggeri, perfetti per un pranzo nutriente!

اختر هذه النسخة

الوقت

25m

الحصص

1 حصص

المستوى

Facile

القيم الغذائية بإيجاز

371 kcal

Calorie

49 g

Proteine

7 g

Carboidrati

9 g

Grassi

المكونات

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

اشترك مجاناً Ho già un account

طريقة التحضير

1

Lavare e tagliare a pezzetti i broccoli, le carote e le zucchine. Tritare finemente l'aglio.

2

In una padella antiaderente, scaldare l'olio d'oliva e rosolare l'aglio per un minuto.

3

Aggiungere le verdure e saltarle a fuoco vivo per circa 5 minuti.

4

Nel frattempo, tagliare il petto di pollo a strisce e cuocerlo in un'altra padella antiaderente per 6-7 minuti, salando e pepando a piacere.

5

Cuocere i noodles di riso integrale secondo le istruzioni sulla confezione, scolarli e aggiungerli nella padella con pollo e verdure.

6

Versare la salsa di soia, mescolare bene e cuocere per un altro paio di minuti.

7

Servire caldo, guarnendo con pepe nero e semi di sesamo, se desiderato.

Tasty 4 Recipe Card™

النسخة Low Fat

Scopri un piatto ricco di proteine e verdure fresche, perfetto per un pranzo leggero e saziante!

اختر هذه النسخة

الوقت

25m

الحصص

1 حصص

المستوى

Facile

القيم الغذائية بإيجاز

271 kcal

Calorie

37 g

Proteine

10 g

Carboidrati

4 g

Grassi

المكونات

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

اشترك مجاناً Ho già un account

طريقة التحضير

1

Lavare e tagliare finemente i broccoli, le carote, la cipolla rossa e l'aglio.

2

In una padella antiaderente, scaldare 1 cucchiaio d'olio e rosolare le verdure a fuoco vivo per 5 minuti, aggiungendo la salsa di soia.

3

Nel frattempo, tagliare il petto di pollo a striscioline e cuocerlo in un'altra padella antiaderente con un cucchiaino d'olio per 6-7 minuti, salando e pepando a piacere.

4

Cuocere i noodles di riso integrale seguendo le istruzioni sulla confezione, quindi scolarli.

5

Unire i noodles, il pollo e le verdure nella padella con le verdure, mescolando per 2-3 minuti per amalgamare i sapori.

6

Servire caldo, guarnendo con pepe nero e semi di sesamo tostati se graditi.

احفظ في التطبيق

أضف إلى MyFitLifePlan App

احفظ نسخة الوصفة هذه في خطتك الغذائية الشخصية وابنِ قائمتك الأسبوعية.

احفظ في خطتي

Academy Lesson

تعلّم Tasty 4 Method™

اكتشف كيف تتحوّل الوصفات التقليدية إلى أربع نسخ شهية.

استكشف Academy

هوية الوصفة

المطبخ: إيطالية

المنطقة: سهل

نوع الطبق: Piatto fit

مثالية لـ: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

قارن النسخ

أيّ نسخة تختار؟

اختر النسخة الأنسب لمائدتك اليوم.

ثقافة الطعام

قصة Nouilles al Pollo Protein

Nouilles al Pollo Protein طبق محبوب جداً في المطبخ Italiana، بجذور ضاربة في تقاليد Facile. يجسّد دفء وكرم مائدة البيت الحقيقية.

على Tasty Table Diary الأصل دائماً في المقدمة. النسخ الحديثة مُصمَّمة لتحترم روح الطبق مع تكييفه لاحتياجات مختلفة.

نصائح الطهي

نصائح للحصول على النتيجة المثالية

استخدم أطزج المكوّنات التي تجدها للحصول على أفضل نكهة.

ابنِ الطعم تدريجياً وتذوّق أثناء الطهي.

لا تتسرّع في الطهي: التوازن هو كل شيء.

دع Nouilles al Pollo Protein يرتاح لحظة قبل التقديم.

FAQ

أسئلة حول هذه الوصفة

إجابات مفيدة قبل اختيار نسختك.

هل يمكنني تحضير Nouilles al Pollo Protein مسبقاً؟

نعم. في الغالب يكون أشهى بعد الراحة، ويُسخَّن بشكل رائع.

ما النسخة الأخف؟

نسخة Low Fat مُصمَّمة لتقليل الدهون مع الحفاظ على قوام الطبق.

ما أفضل نسخة للياقة البدنية؟

نسخة Protein تعزّز البروتين والشعور بالشبع.

هل يمكنني تجميده؟

معظم النسخ تتجمّد جيداً في حصص فردية لتحضير الوجبات المسبق.

WOW TV

شاهد قصة الوصفة.

يمكن للفيديو ربط الوصفة بـ WOW TV أو برامج الطهي أو دروس Academy.

شاهد الفيديو →

Tasty Table Academy

اكتشف كيف تتحوّل هذه الوصفة إلى أربع نسخ.

ادرس منطق تحويل الوصفات داخل The Tasty 4 Method™ Masterclass.

افتح الكورس →

مقالات وتدريب

افهم المنهج.

يمكن لكل وصفة الارتباط بأدلة إرشادية وقراءات الشبكة ومسارات Academy.

Tasty Table Diary

كيف تحوّل أي وصفة إلى أربع نسخ

دليل

افتح →

Ricette per Dimagrire

كيف تجعل الوصفة أكثر إشباعاً

Network Reader

افتح →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Course

افتح →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Nouilles al Pollo Protein

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.

المطبخ إيطالية

Tutti i piatti di questa cucina nell'archivio.

استكشف

Atlante del gusto

Viaggia per paese, regione e piatto.

Vai all'atlante

واصل الطبخ

وصفات مشابهة

عرض الكل →

إيميليا رومانيا

لازانيا بولونيز

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

قارية

دجاج كريمي بالثوم

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

ساحلية

سلمون بالليمون والأعشاب

Original · Low Carb · Protein · Low Fat