La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Panini integrali soffici e proteici, aromatizzati con paprika affumicata e arricchiti con semi di girasole: perfetti per un pranzo leggero e saziante che non rinuncia al gusto.
الوقت
55m
الحصص
8 حصص
المستوى
Media
280 kcal
Calorie
12 g
Proteine
38 g
Carboidrati
7 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
اشترك مجاناً Ho già un accountIn una ciotola, versare l'acqua tiepida e sciogliere il lievito con il miele, lasciare riposare 5 minuti.
Aggiungere le farine, la proteina in polvere, la paprika affumicata, l'olio e il sale; impastare per 8-10 minuti fino a ottenere un impasto elastico e omogeneo.
Coprire la ciotola con una pellicola e lasciare lievitare a temperatura ambiente (20-22°C) per 90 minuti, fino al raddoppio.
Foderare una placca da forno con carta forno. Dividere l'impasto in 8 palline di circa 70 g ciascuna, sistemare sulla placca a distanza di 3 cm l'una dall'altra.
Praticate un'incisione leggera sul top di ogni panino, cospargete con i semi di girasole e spolverizzate con un pizzico di paprika affumicata.
Coprire con un telo umido e far riposare altri 30 minuti.
Preriscaldare il forno a 200°C per 10 minuti. Infornare i panini e cuocere per 20-25 minuti fino a doratura.
Estrarre dal forno e far raffreddare su una gratella prima di servire.
قارن النسخ
اختر النسخة الأنسب لمائدتك اليوم.
ثقافة الطعام
Panini integrali alla paprika طبق محبوب جداً في المطبخ Italiana، بجذور ضاربة في تقاليد Media. يجسّد دفء وكرم مائدة البيت الحقيقية.
على Tasty Table Diary الأصل دائماً في المقدمة. النسخ الحديثة مُصمَّمة لتحترم روح الطبق مع تكييفه لاحتياجات مختلفة.
نصائح الطهي
FAQ
إجابات مفيدة قبل اختيار نسختك.
نعم. في الغالب يكون أشهى بعد الراحة، ويُسخَّن بشكل رائع.
نسخة Low Fat مُصمَّمة لتقليل الدهون مع الحفاظ على قوام الطبق.
نسخة Protein تعزّز البروتين والشعور بالشبع.
معظم النسخ تتجمّد جيداً في حصص فردية لتحضير الوجبات المسبق.
WOW TV
يمكن للفيديو ربط الوصفة بـ WOW TV أو برامج الطهي أو دروس Academy.
شاهد الفيديو →Tasty Table Academy
ادرس منطق تحويل الوصفات داخل The Tasty 4 Method™ Masterclass.
افتح الكورس →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
