Papa Turmada Colombiana - Monoporzione Fit Low Fat

Lessare il cavolfiore a pezzi in acqua salata per circa 8 minuti, poi scolarlo e asciugarlo bene.

In una padella antiaderente, scaldare l'olio EVO e rosolare la salsiccia di pollo affettata per 4 minuti. Aggiungere la cipolla rossa e il cipollotto, cuocendo per altri 2 minuti.

Unire il pomodoro fresco, il cumino, il timo secco, sale e pepe, quindi ridurre la fiamma e cuocere per 5 minuti.

In una ciotola, mescolare lo yogurt greco con il latte di mandorla e la noce moscata per ottenere una salsa leggera.

In una pirofila monoporzione, disporre uno strato di cavolfiore, seguito dal soffritto di salsiccia e dall'uovo sodo affettato.

Aggiungere il pane proteico inumidito con un po' di salsa yogurt.

Completare con cavolfiore, pane e la salsa rimasta.

Cuocere in forno a 180°C per 15-20 minuti, fino a doratura perfetta.

Lessare il cavolfiore a pezzi in acqua salata per 8 minuti, scolare e asciugare.

In una padella antiaderente scaldare l'olio e rosolare il pollo macinato per 5 minuti.

Aggiungere la cipolla e il cipollotto, cuocere per altri 2 minuti.

Unire il pomodoro, il cumino, il timo, sale e pepe; cuocere a fuoco basso per 5 minuti.

In una ciotola mescolare yogurt, latte e noce moscata per preparare la salsa.

In una pirofila monoporzione, disporre uno strato di cavolfiore, il soffritto di pollo, il pane tostato bagnato nella salsa.

Completare con altro cavolfiore, pane e salsa rimanente; cospargere di formaggio.

Cuocere in forno a 180°C per 15-20 minuti fino a doratura.

Lessare il cavolfiore a pezzi in acqua salata per circa 8 minuti, quindi scolarlo e asciugarlo.

In una padella antiaderente, rosolare il pollo macinato con la cipolla rossa e il peperone per circa 5 minuti finché il pollo non è ben cotto.

Aggiungere i pomodori ciliegini, il cumino, l'origano, sale e pepe; cuocere a fuoco basso per 3-4 minuti.

In una ciotola, mescolare lo yogurt greco con il latte di mandorla per creare una salsa leggera.

In una pirofila monoporzione, disporre uno strato di cavolfiore, poi il mix di pollo e verdure, e fettine di uovo sodo.

Completare con il cavolfiore rimasto e il pane tostato sbriciolato; versare sopra la salsa di yogurt.

Cuocere in forno preriscaldato a 180°C per 15 minuti fino a doratura.