Name: Pollo Salsa - Ripieno Messicano Fit
Cuisine: مكسيكية

Tasty 4 Recipe Card™

النسخة Original

Rielaborazione monoporzione del classico ripieno messicano per burrito: petto di pollo filettato in salsa piccante a basso indice glicemico, mantenendo gli aromi autentici di cumin, aglio e chili powder, ma con macro controllati per il dimagrimento.

اختر هذه النسخة

الوقت

30m

الحصص

1 حصص

المستوى

Facile

القيم الغذائية بإيجاز

285 kcal

Calorie

38 g

Proteine

12 g

Carboidrati

7 g

Grassi

المكونات

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

اشترك مجاناً Ho già un account

طريقة التحضير

1

Inserire il petto di pollo (150g) e la salsa di pomodoro (100g) in un tegame antiaderente a fuoco medio-alto. Portare a ebollizione per 2-3 minuti.

2

Aggiungere la salsa fresca (40g), il cumin macinato, l'aglio tritato, il chili powder e il mix di spezie messicane. Mescolare bene.

3

Ridurre il fuoco a medio e far cuocere coperto per 12-15 minuti fino a che il pollo è tenero.

4

Con una forchetta, sffilettare il pollo in strisce sottili direttamente nel tegame.

5

Continuare la cottura scoperto per altri 5-7 minuti, mescolando frequentemente, fino a riduzione parziale della salsa.

6

Aggiungere salsa piccante e pepe nero a piacere. Verificare il livello di densità; aggiungere 30ml di acqua tiepida se necessario.

Tasty 4 Recipe Card™

النسخة Low Carb

Scopri un piatto di pollo messicano ricco di proteine e sapore, perfetto per una dieta low carb!

اختر هذه النسخة

الوقت

35m

الحصص

1 حصص

المستوى

Facile

القيم الغذائية بإيجاز

261 kcal

Calorie

42 g

Proteine

4 g

Carboidrati

6 g

Grassi

المكونات

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

اشترك مجاناً Ho già un account

طريقة التحضير

1

In una padella antiaderente, scalda l'olio extravergine d'oliva a fuoco medio-alto.

2

Aggiungi il petto di pollo e rosolalo per 2-3 minuti su entrambi i lati fino a doratura.

3

Versa la salsa di pomodoro nella padella e porta a ebollizione.

4

Aggiungi la salsa di avocado, il cumin, l'aglio, il chili powder e la paprika. Mescola bene per amalgamare.

5

Riduci il fuoco a medio e copri, lasciando cuocere per circa 15 minuti finché il pollo non è cotto e tenero.

6

Estrai il pollo dalla padella e sfilaccialo con una forchetta.

7

Rimetti il pollo nella padella e cuoci scoperto per ulteriori 5 minuti, mescolando di tanto in tanto fino a che la salsa non si riduce leggermente.

8

Aggiusta di sale e pepe secondo il tuo gusto. Servi caldo!

Tasty 4 Recipe Card™

النسخة Protein

Scopri un piatto messicano ricco di proteine, con pollo tenero e quinoa, il tutto avvolto in una salsa verde fresca e saporita.

اختر هذه النسخة

الوقت

35m

الحصص

1 حصص

المستوى

Facile

القيم الغذائية بإيجاز

318 kcal

Calorie

53 g

Proteine

8 g

Carboidrati

5 g

Grassi

المكونات

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

اشترك مجاناً Ho già un account

طريقة التحضير

1

Cuoci la quinoa in acqua salata seguendo le istruzioni sulla confezione. Una volta pronta, scolala e mettila da parte.

2

In un tegame antiaderente, scalda l'olio extravergine d'oliva a fuoco medio.

3

Aggiungi l'aglio tritato e fallo rosolare per un minuto.

4

Inserisci il petto di pollo e cuoci per circa 5 minuti per lato, fino a doratura.

5

Aggiungi la salsa verde, il cumino, il chili in polvere, sale e pepe. Mescola bene e porta a ebollizione.

6

Riduci il fuoco e copri, lasciando cuocere per 10-12 minuti o finché il pollo è ben cotto.

7

Una volta cotto, sfilaccia il pollo direttamente nel tegame e mescola con la salsa.

8

Servi il pollo sopra un letto di quinoa, guarnito con pomodorini ciliegia tagliati a metà.

Tasty 4 Recipe Card™

النسخة Low Fat

Scopri il nostro Pollo Mexican Fit, una ricetta leggera e ricca di proteine, perfetta per un pranzo sano e delizioso!

اختر هذه النسخة

الوقت

35m

الحصص

1 حصص

المستوى

Facile

القيم الغذائية بإيجاز

246 kcal

Calorie

40 g

Proteine

11 g

Carboidrati

2 g

Grassi

المكونات

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

اشترك مجاناً Ho già un account

طريقة التحضير

1

Iniziare riscaldando un tegame antiaderente a fuoco medio-alto. Aggiungere il petto di pollo e la passata di pomodoro, portando a ebollizione per 2-3 minuti.

2

Incorporare la salsa di pomodoro piccante, il cumino, l'aglio tritato e il chili in polvere. Mescolare bene per amalgamare gli ingredienti.

3

Abbassare il fuoco a medio e coprire, lasciando cuocere per 15 minuti o fino a quando il pollo è tenero.

4

Togliere il coperchio e sfilacciare il pollo direttamente nel tegame con due forchette, mescolando per distribuire il condimento.

5

Continuare a cuocere scoperto per altri 5-7 minuti, mescolando frequentemente, fino a quando la salsa si è leggermente addensata.

6

Aggiungere pepe nero e, se necessario, un po' d'acqua tiepida per regolare la consistenza della salsa.

احفظ في التطبيق

أضف إلى MyFitLifePlan App

احفظ نسخة الوصفة هذه في خطتك الغذائية الشخصية وابنِ قائمتك الأسبوعية.

احفظ في خطتي

Academy Lesson

تعلّم Tasty 4 Method™

اكتشف كيف تتحوّل الوصفات التقليدية إلى أربع نسخ شهية.

استكشف Academy

هوية الوصفة

المطبخ: مكسيكية

المنطقة: سهل

نوع الطبق: Piatto fit

مثالية لـ: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

قارن النسخ

أيّ نسخة تختار؟

اختر النسخة الأنسب لمائدتك اليوم.

ثقافة الطعام

قصة Pollo Salsa - Ripieno Messicano Fit

Pollo Salsa - Ripieno Messicano Fit طبق محبوب جداً في المطبخ Messicana، بجذور ضاربة في تقاليد Facile. يجسّد دفء وكرم مائدة البيت الحقيقية.

على Tasty Table Diary الأصل دائماً في المقدمة. النسخ الحديثة مُصمَّمة لتحترم روح الطبق مع تكييفه لاحتياجات مختلفة.

نصائح الطهي

نصائح للحصول على النتيجة المثالية

استخدم أطزج المكوّنات التي تجدها للحصول على أفضل نكهة.

ابنِ الطعم تدريجياً وتذوّق أثناء الطهي.

لا تتسرّع في الطهي: التوازن هو كل شيء.

دع Pollo Salsa - Ripieno Messicano Fit يرتاح لحظة قبل التقديم.

FAQ

أسئلة حول هذه الوصفة

إجابات مفيدة قبل اختيار نسختك.

هل يمكنني تحضير Pollo Salsa - Ripieno Messicano Fit مسبقاً؟

نعم. في الغالب يكون أشهى بعد الراحة، ويُسخَّن بشكل رائع.

ما النسخة الأخف؟

نسخة Low Fat مُصمَّمة لتقليل الدهون مع الحفاظ على قوام الطبق.

ما أفضل نسخة للياقة البدنية؟

نسخة Protein تعزّز البروتين والشعور بالشبع.

هل يمكنني تجميده؟

معظم النسخ تتجمّد جيداً في حصص فردية لتحضير الوجبات المسبق.

WOW TV

شاهد قصة الوصفة.

يمكن للفيديو ربط الوصفة بـ WOW TV أو برامج الطهي أو دروس Academy.

شاهد الفيديو →

Tasty Table Academy

اكتشف كيف تتحوّل هذه الوصفة إلى أربع نسخ.

ادرس منطق تحويل الوصفات داخل The Tasty 4 Method™ Masterclass.

افتح الكورس →

مقالات وتدريب

افهم المنهج.

يمكن لكل وصفة الارتباط بأدلة إرشادية وقراءات الشبكة ومسارات Academy.

Tasty Table Diary

كيف تحوّل أي وصفة إلى أربع نسخ

دليل

افتح →

Ricette per Dimagrire

كيف تجعل الوصفة أكثر إشباعاً

Network Reader

افتح →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Course

افتح →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Pollo Salsa - Ripieno Messicano Fit

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.

المطبخ مكسيكية

Tutti i piatti di questa cucina nell'archivio.

استكشف

Atlante del gusto

Viaggia per paese, regione e piatto.

Vai all'atlante

واصل الطبخ

وصفات مشابهة

عرض الكل →

إيميليا رومانيا

لازانيا بولونيز

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

قارية

دجاج كريمي بالثوم

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

ساحلية

سلمون بالليمون والأعشاب

Original · Low Carb · Protein · Low Fat