Name: Sweet Rice Low Carb
Cuisine: مكسيكية

Tasty 4 Recipe Card™

النسخة Original

Scopri la versione leggera del riso dolce messicano, preparata con ingredienti sani e gustosi!

اختر هذه النسخة

الوقت

40m

الحصص

6 حصص

المستوى

Facile

القيم الغذائية بإيجاز

250 kcal

Calorie

9 g

Proteine

38 g

Carboidrati

6 g

Grassi

المكونات

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

اشترك مجاناً Ho già un account

طريقة التحضير

1

Porta a ebollizione 600 ml di acqua in una pentola capiente, aggiungi il riso integrale e un pizzico di sale. Copri e cuoci a fuoco lento per circa 20-25 minuti, finché il riso non è tenero e l'acqua è assorbita.

2

In una ciotola, sbatti insieme il latte di mandorla, l'eritritolo, l'uovo, l'amido di mais e l'estratto di vaniglia fino a ottenere un composto omogeneo.

3

Versa il composto di latte sul riso cotto nella pentola e mescola bene. Porta a ebollizione e cuoci a fuoco basso per circa 10-15 minuti, mescolando di tanto in tanto.

4

Aggiungi l'uvetta e la cannella, mescolando fino a quando il tutto è ben amalgamato. Cuoci per ulteriori 5 minuti.

5

Lascia raffreddare per qualche minuto prima di servire. Può essere gustato sia caldo che freddo.

Tasty 4 Recipe Card™

النسخة Low Carb

Scopri la nostra versione leggera del riso dolce, ricca di proteine e senza carboidrati superflui!

اختر هذه النسخة

الوقت

35m

الحصص

6 حصص

المستوى

Facile

القيم الغذائية بإيجاز

145 kcal

Calorie

9 g

Proteine

13 g

Carboidrati

5 g

Grassi

المكونات

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

اشترك مجاناً Ho già un account

طريقة التحضير

1

In una casseruola, porta a ebollizione l'acqua con il riso basmati integrale. Riduci il fuoco e copri, lasciando cuocere a fuoco lento per circa 20 minuti, finché il riso non è tenero e l'acqua è assorbita.

2

In una ciotola, sbatti insieme la ricotta, il latte di mandorla, l'uovo, l'eritritolo e l'estratto di vaniglia fino ad ottenere un composto omogeneo.

3

Quando il riso è cotto, versalo nella ciotola con il composto di ricotta e mescola bene.

4

Rimetti il riso nella casseruola e cuoci a fuoco lento per 5-10 minuti, mescolando frequentemente, fino a quando il tutto è ben amalgamato e cremoso.

5

Aggiungi la cannella e l'uvetta, mescola bene e lascia raffreddare leggermente prima di servire.

Tasty 4 Recipe Card™

النسخة Protein

Scopri il nostro riso proteico al cocco e vaniglia, una colazione sana e ricca di gusto!

اختر هذه النسخة

الوقت

35m

الحصص

6 حصص

المستوى

Facile

القيم الغذائية بإيجاز

203 kcal

Calorie

12 g

Proteine

27 g

Carboidrati

5 g

Grassi

المكونات

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

اشترك مجاناً Ho già un account

طريقة التحضير

1

Porta a ebollizione l'acqua in una pentola capiente, quindi aggiungi il riso e un pizzico di sale. Riduci il fuoco e copri, lasciando cuocere per circa 15 minuti fino a quando il riso è tenero e l'acqua è assorbita.

2

In una ciotola, sbatti insieme il latte di cocco, gli albumi, il dolcificante e l'estratto di vaniglia fino a ottenere un composto omogeneo.

3

Aggiungi il composto di latte di cocco al riso cotto, mescolando bene per amalgamare gli ingredienti.

4

Rimetti il tutto sul fuoco a fiamma bassa e cuoci per 5-10 minuti, mescolando frequentemente, fino a ottenere una consistenza cremosa.

5

Aggiungi l'uvetta e mescola bene. Lascia raffreddare leggermente prima di servire, caldo o freddo.

Tasty 4 Recipe Card™

النسخة Low Fat

Scopri la ricetta del riso dolce leggero e proteico, perfetto per un dessert sano e gustoso!

اختر هذه النسخة

الوقت

40m

الحصص

6 حصص

المستوى

Facile

القيم الغذائية بإيجاز

207 kcal

Calorie

9 g

Proteine

36 g

Carboidrati

2 g

Grassi

المكونات

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

اشترك مجاناً Ho già un account

طريقة التحضير

1

Porta a ebollizione 800 ml di acqua in una pentola capiente, aggiungi il riso integrale e cuoci per circa 20 minuti, finché il riso non è tenero e l'acqua è assorbita.

2

In una ciotola, sbatti insieme il latte scremato, l'eritritolo, l'uovo, l'amido di mais e l'estratto di vaniglia.

3

Una volta che il riso è cotto, versa il composto di latte nella pentola e mescola bene.

4

Porta a leggera ebollizione a fuoco basso e cuoci, mescolando frequentemente, per circa 10 minuti.

5

Aggiungi l'uvetta e la cannella, mescola e cuoci altri 5 minuti fino a ottenere una consistenza cremosa.

6

Lascia raffreddare per qualche minuto e servi caldo o freddo.

احفظ في التطبيق

أضف إلى MyFitLifePlan App

احفظ نسخة الوصفة هذه في خطتك الغذائية الشخصية وابنِ قائمتك الأسبوعية.

احفظ في خطتي

Academy Lesson

تعلّم Tasty 4 Method™

اكتشف كيف تتحوّل الوصفات التقليدية إلى أربع نسخ شهية.

استكشف Academy

هوية الوصفة

المطبخ: مكسيكية

المنطقة: سهل

نوع الطبق: Piatto fit

مثالية لـ: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

قارن النسخ

أيّ نسخة تختار؟

اختر النسخة الأنسب لمائدتك اليوم.

ثقافة الطعام

قصة Sweet Rice Low Carb

Sweet Rice Low Carb طبق محبوب جداً في المطبخ Messicana، بجذور ضاربة في تقاليد Facile. يجسّد دفء وكرم مائدة البيت الحقيقية.

على Tasty Table Diary الأصل دائماً في المقدمة. النسخ الحديثة مُصمَّمة لتحترم روح الطبق مع تكييفه لاحتياجات مختلفة.

نصائح الطهي

نصائح للحصول على النتيجة المثالية

استخدم أطزج المكوّنات التي تجدها للحصول على أفضل نكهة.

ابنِ الطعم تدريجياً وتذوّق أثناء الطهي.

لا تتسرّع في الطهي: التوازن هو كل شيء.

دع Sweet Rice Low Carb يرتاح لحظة قبل التقديم.

FAQ

أسئلة حول هذه الوصفة

إجابات مفيدة قبل اختيار نسختك.

هل يمكنني تحضير Sweet Rice Low Carb مسبقاً؟

نعم. في الغالب يكون أشهى بعد الراحة، ويُسخَّن بشكل رائع.

ما النسخة الأخف؟

نسخة Low Fat مُصمَّمة لتقليل الدهون مع الحفاظ على قوام الطبق.

ما أفضل نسخة للياقة البدنية؟

نسخة Protein تعزّز البروتين والشعور بالشبع.

هل يمكنني تجميده؟

معظم النسخ تتجمّد جيداً في حصص فردية لتحضير الوجبات المسبق.

WOW TV

شاهد قصة الوصفة.

يمكن للفيديو ربط الوصفة بـ WOW TV أو برامج الطهي أو دروس Academy.

شاهد الفيديو →

Tasty Table Academy

اكتشف كيف تتحوّل هذه الوصفة إلى أربع نسخ.

ادرس منطق تحويل الوصفات داخل The Tasty 4 Method™ Masterclass.

افتح الكورس →

مقالات وتدريب

افهم المنهج.

يمكن لكل وصفة الارتباط بأدلة إرشادية وقراءات الشبكة ومسارات Academy.

Tasty Table Diary

كيف تحوّل أي وصفة إلى أربع نسخ

دليل

افتح →

Ricette per Dimagrire

كيف تجعل الوصفة أكثر إشباعاً

Network Reader

افتح →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Course

افتح →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Sweet Rice Low Carb

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.

المطبخ مكسيكية

Tutti i piatti di questa cucina nell'archivio.

استكشف

Atlante del gusto

Viaggia per paese, regione e piatto.

Vai all'atlante

واصل الطبخ

وصفات مشابهة

عرض الكل →

إيميليا رومانيا

لازانيا بولونيز

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

قارية

دجاج كريمي بالثوم

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

ساحلية

سلمون بالليمون والأعشاب

Original · Low Carb · Protein · Low Fat