Tea Party Sandwich Porto Ricano Low Fat

In una ciotola, schiaccia l'avocado e uniscilo al tonno, allo yogurt greco, ai peperoni arrostiti e alla senape, mescolando bene fino a ottenere un composto cremoso.

Tosta leggermente le fette di pane integrale proteico in una padella antiaderente.

Spalma generosamente il composto di tonno su una fetta di pane e copri con l'altra fetta.

Taglia il sandwich in diagonale per formare due triangoli.

Guarnisci il sandwich con fettine di cetriolo fresco e una spolverata di prezzemolo fresco.

In una ciotola, schiaccia l'avocado e mescolalo con il tonno scolato, lo yogurt greco, i peperoni arrostiti e la senape fino a ottenere un composto omogeneo e cremoso.

Prendi la fetta di pane proteico e spalmaci sopra il composto di tonno e avocado.

Copri con un'altra fetta di pane o piega a metà, se preferisci.

Taglia il sandwich in due parti, se desideri, e guarnisci con fette di cetriolo fresco e una spolverata di prezzemolo.

Servi subito e gusta il tuo pranzo ricco di proteine!

In una ciotola, schiaccia l'avocado e mescolalo con il tonno, lo yogurt greco, i peperoni arrostiti e la senape fino a ottenere un composto omogeneo.

Tosta leggermente la fetta di pane integrale.

Spalma il composto di tonno su una metà del pane e coprilo con l'altra metà.

Taglia il sandwich in due parti e guarnisci con fette di cetriolo fresco e una spolverata di prezzemolo.