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سهل, إيطالية

Torta Salata di Pasqua con Crema di Parmigiano Protein

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Torta Salata di Pasqua con Crema di Parmigiano Protein

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النسخة Original

Scopri la nostra torta salata fit, leggera e ricca di proteine, con crema di ricotta e spinaci!

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الوقت

40m

الحصص

1 حصص

المستوى

Facile

المكونات

200 g di ricotta magra
100 g di spinaci freschi
1 uovo intero
50 g di farina di avena
30 ml di latte di mandorla senza zucchero
1 cucchiaio di olio d'oliva
Sale e pepe q.b
Noce moscata q.b

طريقة التحضير

1

1. In una ciotola, mescola la ricotta magra con l'uovo, aggiungi sale, pepe e noce moscata.2. In un'altra ciotola, combina la farina di avena e il latte di mandorla fino a ottenere un impasto morbido.3. Aggiungi gli spinaci freschi all'impasto di ricotta e mescola bene.4. Rivesti uno stampo piccolo (ø 18 cm) con carta forno e distribuisci metà dell'impasto sul fondo.5. Versa il composto di ricotta e spinaci, livellando bene.6. Copri con il resto dell'impasto, sigilla i bordi e bucherella la superficie con una forchetta.7. Cuoci in forno preriscaldato a 180°C per 25 minuti, fino a doratura.

القيم الغذائية بإيجاز

400 kcal

Calorie

32 g

Proteine

18 g

Carboidrati

22 g

Grassi

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ثقافة الطعام

قصة Torta Salata di Pasqua con Crema di Parmigiano Protein

Torta Salata di Pasqua con Crema di Parmigiano Protein è un piatto molto amato della cucina Italiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

نصائح الطهي

نصائح للحصول على النتيجة المثالية

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Torta Salata di Pasqua con Crema di Parmigiano Protein un momento prima di servire.

FAQ

أسئلة حول هذه الوصفة

إجابات مفيدة قبل اختيار نسختك.

Posso preparare Torta Salata di Pasqua con Crema di Parmigiano Protein in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Torta Salata di Pasqua con Crema di Parmigiano Protein

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