La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Una vellutata cremosa e proteica che trasforma il cavolo viola in un piatto elegante e saziante. Con yogurt greco e zenzero fresco per un gusto sofisticato e una digestione leggera.
الوقت
35m
الحصص
4 حصص
المستوى
Facile
145 kcal
Calorie
9 g
Proteine
18 g
Carboidrati
3 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
اشترك مجاناً Ho già un accountScaldare l'olio in una pentola grande a fuoco medio. Tritare finemente la cipolla e l'aglio, farli soffriggere per 3-4 minuti fino a che non diventano traslucidi.
Aggiungere il cavolo viola tagliato a strisce sottili, mescolare bene per 2 minuti in modo che si insaporisca.
Versare il brodo di verdure, aggiungere sale e pepe. Portare a ebollizione, poi ridurre il fuoco e lasciar cuocere coperto per 18-20 minuti, finché il cavolo non diventa tenerissimo.
Spegnere il fuoco e aggiungere lo zenzero grattugiato fresco. Lasciar intiepidire leggermente per 2 minuti.
Versare il contenuto della pentola nel frullatore a immersione (o in un frullatore tradizionale). Aggiungere lo yogurt greco.
Frullare fino a ottenere una vellutata liscia e cremosa. Se troppo densa, aggiungere un poco di brodo caldo.
Distribuire la vellutata in 4 ciotole fondi. Guarnire con semi di papavero, una spolverata di noce moscata e, se gradito, un cucchiaio di yogurt greco fresco.
Servire caldo.
قارن النسخ
اختر النسخة الأنسب لمائدتك اليوم.
ثقافة الطعام
Vellutata al cavolo viola e kefir Low Fat طبق محبوب جداً في المطبخ Italiana، بجذور ضاربة في تقاليد Facile. يجسّد دفء وكرم مائدة البيت الحقيقية.
على Tasty Table Diary الأصل دائماً في المقدمة. النسخ الحديثة مُصمَّمة لتحترم روح الطبق مع تكييفه لاحتياجات مختلفة.
نصائح الطهي
FAQ
إجابات مفيدة قبل اختيار نسختك.
نعم. في الغالب يكون أشهى بعد الراحة، ويُسخَّن بشكل رائع.
نسخة Low Fat مُصمَّمة لتقليل الدهون مع الحفاظ على قوام الطبق.
نسخة Protein تعزّز البروتين والشعور بالشبع.
معظم النسخ تتجمّد جيداً في حصص فردية لتحضير الوجبات المسبق.
WOW TV
يمكن للفيديو ربط الوصفة بـ WOW TV أو برامج الطهي أو دروس Academy.
شاهد الفيديو →Tasty Table Academy
ادرس منطق تحويل الوصفات داخل The Tasty 4 Method™ Masterclass.
افتح الكورس →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
