Tasty Table Diary

Medier, Mexicansk

Mole Messicano Iperproteico

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

Gem
Mole Messicano Iperproteico

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Variante Original suggerita, da adattare partendo dalla ricetta base.

Vælg denne version

Tid

25m

Portioner

1 portioner

Niveau

Media

Næringsindhold på et øjeblik

285 kcal

Calorie

22 g

Proteine

18 g

Carboidrati

16 g

Grassi

Ingredienser

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Tilmeld dig gratis Ho già un account

Fremgangsmåde

1

Tostare a secco in padella a fuoco medio i chiles (chipotles, guajillo, ancho) per 2-3 minuti fino a profumo intenso; trasferire in un frullatore.

2

Scaldare 180 ml di brodo di pollo e versarlo sui chiles; aggiungere 15g di proteine in polvere (sostituzione del pane/tortillas) e far ammorbidire 10 minuti.

3

Nel frattempo, rosolare in padella asciutta il pomodoro e il tomatillo fino a leggera carbonizzazione (3-4 minuti per lato).

4

In un'altra padella, rosolare con 5 ml di olio EVO cipolla, aglio, 15g di mandorle macinate, uvetta (8g), semi di cumino, timo, bacche di allspice, chiodi di garofano e cannella per 5-6 minuti.

5

Trasferire tutto nel frullatore con salsa di pomodori e frullare fino a crema omogenea; versare in padella a fuoco medio con 90 ml di brodo, 20g di cioccolato fondente 85% e sale.

6

Cuocere a fuoco basso per 10 minuti, mescolando costantemente fino a addensamento; aggiustare con eritritolo (2g) se necessario per equilibrio dolce.

Sammenlign versioner

Hvilken version skal du vælge?

Vælg den version, der passer til dit bord i dag.

Madkultur

Historien om Mole Messicano Iperproteico

Mole Messicano Iperproteico er en meget elsket ret fra Messicana-køkkenet med rødder i traditionen fra Media. Den rummer den tryghed og gavmildhed, der kendetegner et ægte hjemmebord.

På Tasty Table Diary kommer originalen altid først. De moderne versioner er skabt for at respektere rettens ånd og tilpasse den til forskellige behov.

Madlavningstips

Tips til det perfekte resultat

Brug de friskeste ingredienser, du kan finde, for den bedste smag.
Opbyg smagen langsomt og smag undervejs.
Hav ikke travlt med tilberedningen – balance er alt.
Lad Mole Messicano Iperproteico hvile et øjeblik inden servering.

FAQ

Spørgsmål om denne opskrift

Nyttige svar, før du vælger din version.

Kan jeg lave Mole Messicano Iperproteico på forhånd?

Ja. Den er ofte endnu bedre efter at have hvilet, og den varmer op fortrinligt.

Hvilken version er den letteste?

Low Fat-versionen er designet til at reducere fedtindholdet, mens rettens struktur bevares.

Hvilken version er bedst til fitness?

Protein-versionen øger protein- og mæthedsniveauet.

Kan jeg fryse den?

De fleste versioner fryser godt i enkeltportioner til meal prep.

Mole Messicano Iperproteico

WOW TV

Se opskriftens historie.

Videoen kan knytte opskriften til WOW TV, madprogrammer eller Academy-lektioner.

Se videoen →

Tasty Table Academy

Se, hvordan denne opskrift bliver til fire versioner.

Studér logikken bag opskriftstransformation i The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Åbn kurset →

Artikler og undervisning

Forstå metoden.

Enhver opskrift kan linke til guides, netværksartikler og Academy-forløb.

Tasty Table Diary

Sådan forvandler du enhver opskrift til fire versioner

Guide

Åbn →

Ricette per Dimagrire

Sådan gør du en opskrift mere mættende

Network Reader

Åbn →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kursus

Åbn →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Mole Messicano Iperproteico

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.