Tasty Table Diary

Media, Meksikansk

Mole Messicano Iperproteico

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

Lagre
Mole Messicano Iperproteico

Tasty 4 Recipe Card™

Versjon Original

Variante Original suggerita, da adattare partendo dalla ricetta base.

Velg denne versjonen

Tid

25m

Porsjoner

1 porsjoner

Nivå

Media

Næringsinnhold i kortform

285 kcal

Calorie

22 g

Proteine

18 g

Carboidrati

16 g

Grassi

Ingredienser

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Abonner gratis Ho già un account

Fremgangsmåte

1

Tostare a secco in padella a fuoco medio i chiles (chipotles, guajillo, ancho) per 2-3 minuti fino a profumo intenso; trasferire in un frullatore.

2

Scaldare 180 ml di brodo di pollo e versarlo sui chiles; aggiungere 15g di proteine in polvere (sostituzione del pane/tortillas) e far ammorbidire 10 minuti.

3

Nel frattempo, rosolare in padella asciutta il pomodoro e il tomatillo fino a leggera carbonizzazione (3-4 minuti per lato).

4

In un'altra padella, rosolare con 5 ml di olio EVO cipolla, aglio, 15g di mandorle macinate, uvetta (8g), semi di cumino, timo, bacche di allspice, chiodi di garofano e cannella per 5-6 minuti.

5

Trasferire tutto nel frullatore con salsa di pomodori e frullare fino a crema omogenea; versare in padella a fuoco medio con 90 ml di brodo, 20g di cioccolato fondente 85% e sale.

6

Cuocere a fuoco basso per 10 minuti, mescolando costantemente fino a addensamento; aggiustare con eritritolo (2g) se necessario per equilibrio dolce.

Sammenlign versjonene

Hvilken versjon bør du velge?

Velg versjonen som passer til bordet ditt i dag.

Matkultur

Historien om Mole Messicano Iperproteico

Mole Messicano Iperproteico er en svært elsket rett fra Messicana-kjøkkenet, med røtter i tradisjonen fra Media. Den bærer i seg varmen og raushetens til et ekte hjemmebord.

På Tasty Table Diary kommer originalen alltid først. De moderne versjonene er skapt for å respektere rettens ånd og tilpasse den ulike behov.

Kokkehints

Tips for det perfekte resultatet

Bruk de ferskeste ingrediensene du finner for å oppnå best mulig smak.
Bygg smaken gradvis og smak til mens du lager mat.
Ikke ha det travelt med tilberedningen: balansen er alt.
La Mole Messicano Iperproteico hvile et øyeblikk før servering.

FAQ

Spørsmål om denne oppskriften

Nyttige svar før du velger din versjon.

Kan jeg lage Mole Messicano Iperproteico på forhånd?

Ja. Den er ofte enda bedre etter å ha hvilt, og varmes opp utmerket.

Hvilken versjon er lettest?

Low Fat-versjonen er utformet for å redusere fettet og samtidig beholde rettens struktur.

Hvilken versjon er best for fitness?

Protein-versjonen øker proteininntaket og metthetsfølelsen.

Kan jeg fryse den?

De fleste versjonene fryser godt i enkeltporsjoner for meal prep.

Mole Messicano Iperproteico

WOW TV

Se oppskriftens historie.

Videoen kan koble oppskriften til WOW TV, matprogrammer eller Academy-leksjoner.

Se videoen →

Tasty Table Academy

Se hvordan denne oppskriften blir fire versjoner.

Studer logikken bak oppskriftstransformasjon inne i The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Åpne kurset →

Artikler og opplæring

Forstå metoden.

Hver oppskrift kan kobles til guider, nettverkslesere og Academy-stier.

Tasty Table Diary

Slik gjør du én oppskrift til fire versjoner

Guide

Åpne →

Ricette per Dimagrire

Slik gjør du en oppskrift mer mettende

Network Reader

Åpne →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kurs

Åpne →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Mole Messicano Iperproteico

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.