Tasty Table Diary

Prensa, Mexicana

Mole Messicano Iperproteico

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

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Mole Messicano Iperproteico

Tasty 4 Recipe Card™

Versión Original

Variante Original suggerita, da adattare partendo dalla ricetta base.

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Tiempo

25m

Raciones

1 porciones

Nivel

Media

Valores nutricionales de un vistazo

285 kcal

Calorie

22 g

Proteine

18 g

Carboidrati

16 g

Grassi

Ingredientes

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Elaboración

1

Tostare a secco in padella a fuoco medio i chiles (chipotles, guajillo, ancho) per 2-3 minuti fino a profumo intenso; trasferire in un frullatore.

2

Scaldare 180 ml di brodo di pollo e versarlo sui chiles; aggiungere 15g di proteine in polvere (sostituzione del pane/tortillas) e far ammorbidire 10 minuti.

3

Nel frattempo, rosolare in padella asciutta il pomodoro e il tomatillo fino a leggera carbonizzazione (3-4 minuti per lato).

4

In un'altra padella, rosolare con 5 ml di olio EVO cipolla, aglio, 15g di mandorle macinate, uvetta (8g), semi di cumino, timo, bacche di allspice, chiodi di garofano e cannella per 5-6 minuti.

5

Trasferire tutto nel frullatore con salsa di pomodori e frullare fino a crema omogenea; versare in padella a fuoco medio con 90 ml di brodo, 20g di cioccolato fondente 85% e sale.

6

Cuocere a fuoco basso per 10 minuti, mescolando costantemente fino a addensamento; aggiustare con eritritolo (2g) se necessario per equilibrio dolce.

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Elige la versión que mejor se adapte a tu mesa de hoy.

Cultura gastronómica

La historia de Mole Messicano Iperproteico

Mole Messicano Iperproteico es un plato muy querido de la cocina Messicana, con raíces en la tradición de Media. Encierra el confort y la generosidad de una auténtica mesa de hogar.

En Tasty Table Diary el original siempre va primero. Las versiones modernas se crean para respetar el espíritu del plato adaptándolo a distintas necesidades.

Consejos de cocina

Consejos para el resultado perfecto

Usa los ingredientes más frescos que puedas encontrar para obtener el mejor sabor.
Construye el sabor poco a poco y prueba mientras cocinas.
No tengas prisa en la cocción: el equilibrio lo es todo.
Deja reposar Mole Messicano Iperproteico un momento antes de servir.

FAQ

Preguntas sobre esta receta

Respuestas útiles antes de elegir tu versión.

¿Puedo preparar Mole Messicano Iperproteico con antelación?

Sí. A menudo está aún más buena después de reposar, y se recalienta a la perfección.

¿Cuál es la versión más ligera?

La versión Low Fat está pensada para reducir las grasas manteniendo la estructura del plato.

¿Cuál es la mejor versión para el fitness?

La versión Protein aumenta las proteínas y la saciedad.

¿Puedo congelarla?

La mayoría de las versiones se congela bien en porciones individuales para el meal prep.

Mole Messicano Iperproteico

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