Δημοφιλείς κουζίνες
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Biscotti croccanti e sostenibili che valorizzano le bucce di banana: una ricetta fit che non spreca nulla, ricca di proteine e fibre, perfetta come snack proteico tra i pasti.
Χρόνος
32m
Μερίδες
24 μερίδες
Επίπεδο
Facile
145 kcal
Calorie
5 g
Proteine
16 g
Carboidrati
7 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Εγγραφείτε δωρεάν Ho già un accountPreriscalda il forno a 180°C e foderai due teglie con carta forno.
Togli le bucce dalle banane con cura, lavale bene sotto acqua fredda e tagliale a pezzi di circa 2 cm.
In un frullatore, tritura finemente le nocciole fino a ottenere una farina grossa; trasferiscile in una ciotola.
Nello stesso frullatore, aggiungi le bucce di banana, il miele e l'olio di cocco, frullando fino a ottenere un composto omogeneo e leggermente cremoso (circa 1 minuto).
In una terrina, versa il composto di banana, le nocciole macinate, gli albumi leggermente sbattuti, la farina d'avena, la proteina in polvere, il bicarbonato, la canella e il sale.
Mescola con un cucchiaio di legno fino a incorporare bene tutti gli ingredienti.
Aggiungi le gocce di cioccolato e mescola delicatamente.
Con due cucchiaini umidi, preleva porzioni di pasta (circa 12-15 g cadauna) e disponile sulle teglie, distanziandole di 4 cm.
Cuoci in forno a 180°C per 11-13 minuti, fino a doratura leggera dei biscotti.
Estrai dal forno e lascia raffreddare sulla teglia per 5 minuti, poi trasferisci su una gratella.
Conserva in un contenitore ermetico per massimo 5 giorni.
Σύγκρινε τις εκδόσεις
Διάλεξε την έκδοση που ταιριάζει στο σημερινό σου τραπέζι.
Κουλτούρα φαγητού
Biscotti con bucce di banane Protein είναι ένα πολυαγαπημένο πιάτο της κουζίνας Italiana, με ρίζες στην παράδοση της Facile. Εγκλείει την ζεστασιά και τη γενναιοδωρία μιας αληθινής οικογενειακής τράπεζας.
Στο Tasty Table Diary το πρωτότυπο έρχεται πάντα πρώτο. Οι σύγχρονες εκδοχές δημιουργούνται για να σέβονται το πνεύμα του πιάτου, προσαρμόζοντάς το σε διαφορετικές ανάγκες.
Συμβουλές μαγειρικής
FAQ
Χρήσιμες απαντήσεις πριν επιλέξεις την έκδοσή σου.
Ναι. Συχνά είναι ακόμα πιο νόστιμο/η αφού ξεκουραστεί, και ξαναζεσταίνεται υπέροχα.
Η εκδοχή Low Fat είναι σχεδιασμένη για να μειώνει τα λιπαρά διατηρώντας τη δομή του πιάτου.
Η εκδοχή Protein αυξάνει την πρωτεΐνη και τον κορεσμό.
Οι περισσότερες εκδοχές καταψύχονται καλά σε μεμονωμένες μερίδες για meal prep.
WOW TV
Το βίντεο μπορεί να συνδέσει τη συνταγή με WOW TV, γαστρονομικές εκπομπές ή μαθήματα Academy.
Δες το βίντεο →Tasty Table Academy
Μελέτησε τη λογική μεταμόρφωσης συνταγών μέσα στο The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Άνοιξε το μάθημα →Άρθρα και εκπαίδευση
Κάθε συνταγή μπορεί να συνδέεται με οδηγούς, αναγνώστες δικτύου και μονοπάτια Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
