Tasty Table Diary

Εύκολο, Καναδική

Chili Canadese

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Chili Canadese

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Έκδοση Original

Scopri il Chili Canadese in versione leggera e ricca di proteine, perfetto per una pausa pranzo sana e gustosa.

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Χρόνος

30m

Μερίδες

1 μερίδες

Επίπεδο

Facile

Υλικά

200g petto di pollo macinato magro
1 peperone rosso
1 cipolla media
1 spicchio d'aglio
200g passata di pomodoro
100ml brodo vegetale leggero
1 cucchiaino di chili powder
1/2 cucchiaino di cumino
sale e pepe q.b

Εκτέλεση

1

In una padella antiaderente, riscalda il petto di pollo macinato a fuoco medio-alto per circa 5 minuti, mescolando per sminuzzarlo.

2

Aggiungi il peperone, la cipolla e l'aglio tritati e continua la cottura per altri 3-4 minuti, finché le verdure non saranno tenere.

3

Versa la passata di pomodoro e il brodo vegetale nella padella.

4

Aggiungi il chili powder, il cumino, il sale e il pepe, mescolando bene.

5

Riduci il fuoco e lascia cuocere a fuoco lento per circa 15 minuti, mescolando di tanto in tanto.

6

Assaggia e aggiusta di sapore, poi servi caldo.

Διατροφικές αξίες με μια ματιά

430 kcal

Calorie

38 g

Proteine

30 g

Carboidrati

15 g

Grassi

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Κουλτούρα φαγητού

Η ιστορία Chili Canadese

Chili Canadese è un piatto molto amato della cucina Canadese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Συμβουλές μαγειρικής

Συμβουλές για το τέλειο αποτέλεσμα

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Chili Canadese un momento prima di servire.

FAQ

Ερωτήσεις για αυτή τη συνταγή

Χρήσιμες απαντήσεις πριν επιλέξεις την έκδοσή σου.

Posso preparare Chili Canadese in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Chili Canadese

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