Tasty Table Diary

Μέσα, Κορεατική

Easy Bulgogi (Korean BBQ Beef)

Ξεκίνα από το πρωτότυπο. Μετά διάλεξε την τέλεια έκδοση για σένα: Original, Low Carb, Protein ή Low Fat.

Αποθήκευση
Easy Bulgogi (Korean BBQ Beef)

Tasty 4 Recipe Card™

Έκδοση Original

Scopri il Bulgogi di Manzo Fit: una versione leggera e ricca di proteine di un classico coreano!

Επίλεξε αυτή την έκδοση

Χρόνος

30m

Μερίδες

4 μερίδες

Επίπεδο

Media

Υλικά

400 g di manzo magro (es. controfiletto)
4 cucchiai di salsa di soia a basso contenuto di sodio
2 cucchiai di miele
3 cipollotti (parte verde e bianca)
2 spicchi d'aglio tritati
1 cucchiaio di semi di sesamo tostati
1 cucchiaino di olio di sesamo
1 cucchiaino di peperoncino in fiocchi (facoltativo)
1 cucchiaino di zenzero grattugiato
pepe nero q.b
1 cucchiaio di succo di lime fresco

Εκτέλεση

1

Tagliare il manzo a fette sottili e metterlo in una ciotola capiente.

2

In un'altra ciotola, mescolare la salsa di soia, il miele, i cipollotti tritati, l'aglio, i semi di sesamo, l'olio di sesamo, il peperoncino, lo zenzero e il pepe.

3

Versare la marinatura sul manzo e mescolare bene per ricoprire uniformemente. Lasciare marinare in frigorifero per 30 minuti.

4

Scaldare una padella antiaderente a fuoco medio-alto. Cuocere il manzo marinato in lotti, circa 5 minuti fino a quando non è ben cotto e caramellato.

5

Servire il Bulgogi caldo, guarnito con i restanti cipollotti verdi. In accompagnamento, un contorno di verdure grigliate.

Διατροφικές αξίες με μια ματιά

430 kcal

Calorie

36 g

Proteine

16 g

Carboidrati

22 g

Grassi

Σύγκρινε τις εκδόσεις

Ποια έκδοση να επιλέξεις;

Διάλεξε την έκδοση που ταιριάζει στο σημερινό σου τραπέζι.

Κουλτούρα φαγητού

Η ιστορία Easy Bulgogi (Korean BBQ Beef)

Easy Bulgogi (Korean BBQ Beef) è un piatto molto amato della cucina Coreana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Συμβουλές μαγειρικής

Συμβουλές για το τέλειο αποτέλεσμα

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Easy Bulgogi (Korean BBQ Beef) un momento prima di servire.

FAQ

Ερωτήσεις για αυτή τη συνταγή

Χρήσιμες απαντήσεις πριν επιλέξεις την έκδοσή σου.

Posso preparare Easy Bulgogi (Korean BBQ Beef) in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Easy Bulgogi (Korean BBQ Beef)

WOW TV

Δες την ιστορία της συνταγής.

Το βίντεο μπορεί να συνδέσει τη συνταγή με WOW TV, γαστρονομικές εκπομπές ή μαθήματα Academy.

Δες το βίντεο →

Tasty Table Academy

Ανακάλυψε πώς αυτή η συνταγή γίνεται τέσσερις εκδόσεις.

Μελέτησε τη λογική μεταμόρφωσης συνταγών μέσα στο The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Άνοιξε το μάθημα →

Άρθρα και εκπαίδευση

Κατανόησε τη μέθοδο.

Κάθε συνταγή μπορεί να συνδέεται με οδηγούς, αναγνώστες δικτύου και μονοπάτια Academy.

Tasty Table Diary

Πώς να μετατρέψεις κάθε συνταγή σε τέσσερις εκδόσεις

Οδηγός

Άνοιξε →

Ricette per Dimagrire

Πώς να κάνεις μια συνταγή πιο χορταστική

Network Reader

Άνοιξε →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Μάθημα

Άνοιξε →