Δημοφιλείς κουζίνες
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Tasty 4 Recipe Card™
Scopri un'insalata rossa leggera e nutriente, arricchita con quinoa e yogurt greco.
Χρόνος
35m
Μερίδες
4 μερίδες
Επίπεδο
Facile
Inizia cuocendo la quinoa in acqua salata, seguendo le indicazioni sulla confezione. Di solito impiega circa 15 minuti.
Nel frattempo, cuoci a vapore le barbabietole, le patate dolci e le carote tagliate a cubetti per circa 20 minuti fino a quando non sono tenere.
Scola la quinoa e lasciala raffreddare.
In una ciotola grande, unisci le verdure cotte e la quinoa.
In una ciotola a parte, mescola lo yogurt greco, il succo di limone, la senape, il sale e il pepe.
Versa il condimento sull'insalata e mescola bene.
Guarnisci con prezzemolo fresco tritato e servi fredda o a temperatura ambiente.
400 kcal
Calorie
18.5 g
Proteine
45 g
Carboidrati
15 g
Grassi
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Κουλτούρα φαγητού
Red Salad Protein è un piatto molto amato della cucina Peruviana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
Συμβουλές μαγειρικής
FAQ
Χρήσιμες απαντήσεις πριν επιλέξεις την έκδοσή σου.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
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