Δημοφιλείς κουζίνες
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Reinterpretazione della celebre spezia belga in versione monoporzione high-protein e low-carb. Mantiene le spezie caratteristiche (cannella, chiodi di garofano, zenzero) ma sostituisce farina raffinata con farina di mandorle, lo zucchero con eritritolo e aggiunge proteine in polvere per rispettare i macro target senza compromettere l'autenticità del profilo aromatico.
Χρόνος
29m
Μερίδες
1 μερίδες
Επίπεδο
Facile
248 kcal
Calorie
11 g
Proteine
18 g
Carboidrati
11 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Εγγραφείτε δωρεάν Ho già un accountMescola in una ciotola farina di mandorle, proteine in polvere, cannella, chiodi di garofano, zenzero, lievito e sale.
In un'altra ciotola, lavora con una forchetta l'olio di cocco ammorbidito con eritritolo fino a ottenere un composto cremoso.
Aggiungi l'uovo intero e mescola bene.
Incorpora gradualmente il mix secco, unendo infine le mandorle affettate.
Forma una palla, avvolgi in film e refrigera 30 minuti.
Prepara una teglia con carta forno, stendi l'impasto tra due fogli di carta (spessore 5mm), ritaglia 2-3 biscotti con stampi o coltello.
Cuoci a 180°C per 12-15 minuti fino a doratura ai bordi.
Σύγκρινε τις εκδόσεις
Διάλεξε την έκδοση που ταιριάζει στο σημερινό σου τραπέζι.
Κουλτούρα φαγητού
Speculaas Fit Belga Low Fat είναι ένα πολυαγαπημένο πιάτο της κουζίνας Belga, με ρίζες στην παράδοση της Facile. Εγκλείει την ζεστασιά και τη γενναιοδωρία μιας αληθινής οικογενειακής τράπεζας.
Στο Tasty Table Diary το πρωτότυπο έρχεται πάντα πρώτο. Οι σύγχρονες εκδοχές δημιουργούνται για να σέβονται το πνεύμα του πιάτου, προσαρμόζοντάς το σε διαφορετικές ανάγκες.
Συμβουλές μαγειρικής
FAQ
Χρήσιμες απαντήσεις πριν επιλέξεις την έκδοσή σου.
Ναι. Συχνά είναι ακόμα πιο νόστιμο/η αφού ξεκουραστεί, και ξαναζεσταίνεται υπέροχα.
Η εκδοχή Low Fat είναι σχεδιασμένη για να μειώνει τα λιπαρά διατηρώντας τη δομή του πιάτου.
Η εκδοχή Protein αυξάνει την πρωτεΐνη και τον κορεσμό.
Οι περισσότερες εκδοχές καταψύχονται καλά σε μεμονωμένες μερίδες για meal prep.
WOW TV
Το βίντεο μπορεί να συνδέσει τη συνταγή με WOW TV, γαστρονομικές εκπομπές ή μαθήματα Academy.
Δες το βίντεο →Tasty Table Academy
Μελέτησε τη λογική μεταμόρφωσης συνταγών μέσα στο The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Άνοιξε το μάθημα →Άρθρα και εκπαίδευση
Κάθε συνταγή μπορεί να συνδέεται με οδηγούς, αναγνώστες δικτύου και μονοπάτια Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
