Δημοφιλείς κουζίνες
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
:max_bytes(150000):strip_icc()/7867009-7707e4609461471aaf76cd8ba07bc653.jpg)
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri i nostri Spicy Tuna Fit Rolls: un'alternativa sana e gustosa ai tradizionali sushi, ricchi di proteine e sapore!
Χρόνος
20m
Μερίδες
4 μερίδες
Επίπεδο
Media
420 kcal
Calorie
32 g
Proteine
30 g
Carboidrati
18 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Εγγραφείτε δωρεάν Ho già un accountIn una ciotola, unisci il tonno sgocciolato, lo yogurt greco, i cipollotti e la salsa piccante. Mescola bene fino a ottenere una crema omogenea.
Posiziona un foglio di nori su un tappetino per sushi. Con le mani umide, stendi uno strato sottile di riso integrale sul nori, lasciando un margine di 1,5 cm nella parte inferiore.
Cospargi il riso con i semi di sesamo tostati.
Distribuisci 1/4 del composto di tonno al centro del riso, aggiungendo alcune fettine di avocado sopra.
Bagna il bordo inferiore del nori con un po' d'acqua, quindi inizia a rotolare dal lato superiore, aiutandoti con il tappetino per formare un rotolo stretto.
Ripeti il procedimento con gli altri fogli di nori e il restante ripieno.
Una volta pronti, usa un coltello bagnato per tagliare i rotoli in pezzi di circa 2 cm. Servi immediatamente o conserva in frigo fino al momento di servire.
Σύγκρινε τις εκδόσεις
Διάλεξε την έκδοση που ταιριάζει στο σημερινό σου τραπέζι.
Κουλτούρα φαγητού
Spicy Tuna Rolls είναι ένα πολυαγαπημένο πιάτο της κουζίνας Giapponese, με ρίζες στην παράδοση της Media. Εγκλείει την ζεστασιά και τη γενναιοδωρία μιας αληθινής οικογενειακής τράπεζας.
Στο Tasty Table Diary το πρωτότυπο έρχεται πάντα πρώτο. Οι σύγχρονες εκδοχές δημιουργούνται για να σέβονται το πνεύμα του πιάτου, προσαρμόζοντάς το σε διαφορετικές ανάγκες.
Συμβουλές μαγειρικής
FAQ
Χρήσιμες απαντήσεις πριν επιλέξεις την έκδοσή σου.
Ναι. Συχνά είναι ακόμα πιο νόστιμο/η αφού ξεκουραστεί, και ξαναζεσταίνεται υπέροχα.
Η εκδοχή Low Fat είναι σχεδιασμένη για να μειώνει τα λιπαρά διατηρώντας τη δομή του πιάτου.
Η εκδοχή Protein αυξάνει την πρωτεΐνη και τον κορεσμό.
Οι περισσότερες εκδοχές καταψύχονται καλά σε μεμονωμένες μερίδες για meal prep.
WOW TV
Το βίντεο μπορεί να συνδέσει τη συνταγή με WOW TV, γαστρονομικές εκπομπές ή μαθήματα Academy.
Δες το βίντεο →Tasty Table Academy
Μελέτησε τη λογική μεταμόρφωσης συνταγών μέσα στο The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Άνοιξε το μάθημα →Άρθρα και εκπαίδευση
Κάθε συνταγή μπορεί να συνδέεται με οδηγούς, αναγνώστες δικτύου και μονοπάτια Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
