Tasty Table Diary

Μέσα, Ταϊλανδέζικη

Thai Basil Rolls with Hoisin-Peanut Sauce

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Thai Basil Rolls with Hoisin-Peanut Sauce

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Έκδοση Original

Scopri i deliziosi involtini di basilico thai, leggeri e ricchi di proteine, accompagnati da una salsa di arachidi leggera e gustosa!

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Χρόνος

45m

Μερίδες

12 μερίδες

Επίπεδο

Media

Υλικά

150 g di gamberi sgusciati
150 g di petto di pollo
100 g di vermicelli di riso integrali
12 fogli di carta di riso
1 mazzetto di basilico fresco
1 mazzetto di menta fresca
100 g di germogli di soia
2 cucchiai di burro di arachidi leggero
2 cucchiai di salsa di soia a ridotto contenuto di sodio
1 cucchiaino di succo di lime
Pepe nero q.b

Εκτέλεση

1

In una pentola, portare a ebollizione acqua salata e cuocere i gamberi per 2-3 minuti fino a quando diventano opachi. Scolare e lasciare raffreddare.

2

Nella stessa acqua, cuocere il petto di pollo per circa 10 minuti fino a cottura completa. Scolare, raffreddare e affettare a strisce sottili.

3

Cuocere i vermicelli di riso integrali seguendo le istruzioni sulla confezione, poi scolarli e sciacquarli sotto acqua fredda.

4

Immergere un foglio di carta di riso in acqua tiepida per circa 30 secondi fino a renderlo morbido.

5

Adagiare il foglio su un piano di lavoro e posizionare due foglie di basilico al centro, seguite da 3-4 gamberi, strisce di pollo e una piccola quantità di vermicelli.

6

Aggiungere germogli di soia, menta e una spolverata di pepe.

7

Arrotolare il foglio partendo da un lato, piegando i lati verso il centro per chiudere bene.

8

Ripetere l'operazione con i restanti fogli.

9

Per la salsa, mescolare il burro di arachidi, la salsa di soia e il succo di lime in una ciotola.

10

Servire gli involtini con la salsa a parte.

Διατροφικές αξίες με μια ματιά

380 kcal

Calorie

25 g

Proteine

30 g

Carboidrati

12 g

Grassi

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Κουλτούρα φαγητού

Η ιστορία Thai Basil Rolls with Hoisin-Peanut Sauce

Thai Basil Rolls with Hoisin-Peanut Sauce è un piatto molto amato della cucina Thailandese, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Συμβουλές μαγειρικής

Συμβουλές για το τέλειο αποτέλεσμα

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Thai Basil Rolls with Hoisin-Peanut Sauce un momento prima di servire.

FAQ

Ερωτήσεις για αυτή τη συνταγή

Χρήσιμες απαντήσεις πριν επιλέξεις την έκδοσή σου.

Posso preparare Thai Basil Rolls with Hoisin-Peanut Sauce in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Thai Basil Rolls with Hoisin-Peanut Sauce

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