Δημοφιλείς κουζίνες
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Una torta salata agli spinaci rivisitata in chiave fit: pasta integrale croccante, ripieno cremoso con ricotta proteica e albumi, per un piatto saziante e nutriente senza compromessi sul gusto.
Χρόνος
1h
Μερίδες
6 μερίδες
Επίπεδο
Media
280 kcal
Calorie
19 g
Proteine
16 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Εγγραφείτε δωρεάν Ho già un accountIn una ciotola, versare la farina integrale, aggiungere il burro tagliato a dadini, il sale e l'acqua. Impastare velocemente con le dita fino a formare una palla liscia e compatta. Avvolgere nella pellicola e riporre in frigorifero per 20 minuti.
Nel frattempo, sciacquare gli spinaci, metterli in una pentola con poca acqua salata e lessare per 5 minuti. Scolarli e strizzarli bene finché non rimane umidità. Tritarli finemente.
In una ciotola, unire la ricotta proteica, gli albumi, l'uovo intero, il Parmigiano, gli spinaci tritati, il pepe e la noce moscata. Mescolare bene fino a ottenere un composto omogeneo e cremoso.
Preriscaldare il forno a 200°C. Stendere l'impasto tra due fogli di carta forno, formando un disco di circa 26 cm. Trasferirlo in una tortiera da 24 cm rivestita di carta forno, rialzando i bordi.
Versare il ripieno nell'impasto e livellare la superficie.
Cuocere in forno per 35-40 minuti, fino a quando la torta risulta dorata e il ripieno leggermente assodato al centro.
Sfornare e lasciare intiepidire prima di servire.
Σύγκρινε τις εκδόσεις
Διάλεξε την έκδοση που ταιριάζει στο σημερινό σου τραπέζι.
Κουλτούρα φαγητού
Torta salata agli spinaci Protein είναι ένα πολυαγαπημένο πιάτο της κουζίνας Italiana, με ρίζες στην παράδοση της Facile. Εγκλείει την ζεστασιά και τη γενναιοδωρία μιας αληθινής οικογενειακής τράπεζας.
Στο Tasty Table Diary το πρωτότυπο έρχεται πάντα πρώτο. Οι σύγχρονες εκδοχές δημιουργούνται για να σέβονται το πνεύμα του πιάτου, προσαρμόζοντάς το σε διαφορετικές ανάγκες.
Συμβουλές μαγειρικής
FAQ
Χρήσιμες απαντήσεις πριν επιλέξεις την έκδοσή σου.
Ναι. Συχνά είναι ακόμα πιο νόστιμο/η αφού ξεκουραστεί, και ξαναζεσταίνεται υπέροχα.
Η εκδοχή Low Fat είναι σχεδιασμένη για να μειώνει τα λιπαρά διατηρώντας τη δομή του πιάτου.
Η εκδοχή Protein αυξάνει την πρωτεΐνη και τον κορεσμό.
Οι περισσότερες εκδοχές καταψύχονται καλά σε μεμονωμένες μερίδες για meal prep.
WOW TV
Το βίντεο μπορεί να συνδέσει τη συνταγή με WOW TV, γαστρονομικές εκπομπές ή μαθήματα Academy.
Δες το βίντεο →Tasty Table Academy
Μελέτησε τη λογική μεταμόρφωσης συνταγών μέσα στο The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Άνοιξε το μάθημα →Άρθρα και εκπαίδευση
Κάθε συνταγή μπορεί να συνδέεται με οδηγούς, αναγνώστες δικτύου και μονοπάτια Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
