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Yabluchnyk (Ukrainian Apple Cake) Low Carb

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Yabluchnyk (Ukrainian Apple Cake) Low Carb

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Scopri una deliziosa torta di mele leggera, ricca di proteine e senza zuccheri raffinati, perfetta per una dolce pausa!

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Χρόνος

45m

Μερίδες

12 μερίδες

Επίπεδο

Facile

Υλικά

200 g di farina integrale
50 g di proteine in polvere (vaniglia)
30 g di miele o sciroppo d'acero
2 uova
150 g di yogurt greco magro
3 mele medie, sbucciate e affettate
1 cucchiaino di lievito in polvere
1 cucchiaino di cannella in polvere
un pizzico di sale

Εκτέλεση

1

Preriscalda il forno a 180°C. Rivesti una teglia quadrata da 20 cm con carta da forno.

2

In una ciotola, mescola la farina integrale, le proteine in polvere, il lievito, la cannella e il sale.

3

In un'altra ciotola, sbatti le uova con il miele (o sciroppo d'acero) e lo yogurt greco fino ad ottenere un composto omogeneo.

4

Aggiungi il mix di ingredienti secchi al composto liquido e mescola fino a ottenere un impasto morbido.

5

Versa l’impasto nella teglia preparata e livellalo con una spatola.

6

Disponi le fette di mela sopra l’impasto in modo uniforme.

7

Cuoci in forno per circa 25-30 minuti, finché le mele non sono tenere e la superficie è dorata.

Διατροφικές αξίες με μια ματιά

200 kcal

Calorie

5.5 g

Proteine

30 g

Carboidrati

6 g

Grassi

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Κουλτούρα φαγητού

Η ιστορία Yabluchnyk (Ukrainian Apple Cake) Low Carb

Yabluchnyk (Ukrainian Apple Cake) Low Carb è un piatto molto amato della cucina Russa, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Συμβουλές μαγειρικής

Συμβουλές για το τέλειο αποτέλεσμα

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Yabluchnyk (Ukrainian Apple Cake) Low Carb un momento prima di servire.

FAQ

Ερωτήσεις για αυτή τη συνταγή

Χρήσιμες απαντήσεις πριν επιλέξεις την έκδοσή σου.

Posso preparare Yabluchnyk (Ukrainian Apple Cake) Low Carb in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Yabluchnyk (Ukrainian Apple Cake) Low Carb

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