Δημοφιλείς κουζίνες
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Una zuppetta di pesce leggera e ricca di proteine nobili, con verdure fresche e un tocco di vino bianco. Perfetta per un pranzo sano senza rinunciare al sapore.
Χρόνος
40m
Μερίδες
2 μερίδες
Επίπεδο
Media
380 kcal
Calorie
48 g
Proteine
18 g
Carboidrati
12 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Εγγραφείτε δωρεάν Ho già un accountIn una pentola grande a fuoco medio, scaldare l'olio e aggiungere aglio, scalogno e peperoncino tritati finemente. Soffrire per 2 minuti fino a ottenere un aroma intenso.
Aggiungere le mazzancolle e i calamari a pezzi, cuocere per 3 minuti mescolando delicatamente, quindi trasferire in una ciotola tenendo il fondo della pentola.
Nella stessa pentola versare la passata di pomodoro e il vino bianco, cuocere per 5 minuti a fuoco medio-alto per sfumare l'alcol.
Aggiungere il brodo di pesce e le vongole, portare a leggero bollore e lasciar cuocere per 4 minuti finché le vongole non si aprono (scartare quelle rimaste chiuse).
Aggiungere il filetto di branzino a pezzi, condire con sale e pepe, e cuocere per ulteriori 8-10 minuti a fuoco medio finché il pesce è cotto e si sgrana facilmente.
Rimettere le mazzancolle e i calamari nella pentola, mescolare dolcemente e cuocere per 2 minuti per amalgamare i sapori.
Versare in una zuppiera, cospargere con prezzemolo fresco tritato e servire calda accompagnata dalle fette di pane integrale tostato.
Σύγκρινε τις εκδόσεις
Διάλεξε την έκδοση που ταιριάζει στο σημερινό σου τραπέζι.
Κουλτούρα φαγητού
Zuppetta di pesce (per 2 persone) Low Fat είναι ένα πολυαγαπημένο πιάτο της κουζίνας Italiana, με ρίζες στην παράδοση της Facile. Εγκλείει την ζεστασιά και τη γενναιοδωρία μιας αληθινής οικογενειακής τράπεζας.
Στο Tasty Table Diary το πρωτότυπο έρχεται πάντα πρώτο. Οι σύγχρονες εκδοχές δημιουργούνται για να σέβονται το πνεύμα του πιάτου, προσαρμόζοντάς το σε διαφορετικές ανάγκες.
Συμβουλές μαγειρικής
FAQ
Χρήσιμες απαντήσεις πριν επιλέξεις την έκδοσή σου.
Ναι. Συχνά είναι ακόμα πιο νόστιμο/η αφού ξεκουραστεί, και ξαναζεσταίνεται υπέροχα.
Η εκδοχή Low Fat είναι σχεδιασμένη για να μειώνει τα λιπαρά διατηρώντας τη δομή του πιάτου.
Η εκδοχή Protein αυξάνει την πρωτεΐνη και τον κορεσμό.
Οι περισσότερες εκδοχές καταψύχονται καλά σε μεμονωμένες μερίδες για meal prep.
WOW TV
Το βίντεο μπορεί να συνδέσει τη συνταγή με WOW TV, γαστρονομικές εκπομπές ή μαθήματα Academy.
Δες το βίντεο →Tasty Table Academy
Μελέτησε τη λογική μεταμόρφωσης συνταγών μέσα στο The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Άνοιξε το μάθημα →Άρθρα και εκπαίδευση
Κάθε συνταγή μπορεί να συνδέεται με οδηγούς, αναγνώστες δικτύου και μονοπάτια Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
