Chilled Russian Salad Dressing Low Carb

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Scopri la nostra salsa rinfrescante light, perfetta per accompagnare i tuoi snack!

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Time

10m

Servings

12 servings

Level

Facile

Ingredients

100 g yogurt greco magro

1 cucchiaio succo di limone fresco

1 cucchiaino senape di Digione

1 spicchio d'aglio tritato finemente

1 cucchiaio prezzemolo fresco tritato

1 pizzico di pepe nero

1 cucchiaio salsa di soia a basso contenuto di sodio

Method

1

In una ciotola, unisci lo yogurt greco e il succo di limone, mescolando bene fino a ottenere una crema omogenea.

2

Aggiungi la senape di Digione, l'aglio tritato e il prezzemolo fresco, mescolando fino a incorporare tutti gli ingredienti.

3

Infine, aggiungi il pepe nero e la salsa di soia, mescolando bene.

4

Copri e metti in frigorifero per almeno 30 minuti prima di servire.

Nutrition at a glance

80 kcal

Calorie

3.5 g

Proteine

5 g

Carboidrati

4 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Version Low Carb

Scopri una salsa rinfrescante e proteica, perfetta per i tuoi snack low carb!

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Time

10m

Servings

12 servings

Level

Facile

Ingredients

100 g yogurt greco magro

50 g senape di Digione

30 g cetriolini sott'aceto tritati

1 cucchiaio di aceto di mele

1 cucchiaino di erba cipollina tritata

1 pizzico di pepe nero

Method

1

In una ciotola, unisci lo yogurt greco magro e la senape di Digione.

2

Aggiungi i cetriolini sott'aceto tritati e mescola bene.

3

Versa l'aceto di mele e l'erba cipollina, mescolando fino a ottenere una consistenza omogenea.

4

Aggiusta di pepe nero e lascia raffreddare in frigorifero per almeno 30 minuti prima di servire.

Nutrition at a glance

90 kcal

Calorie

6.5 g

Proteine

2 g

Carboidrati

6 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Version Protein

Scopri la nostra salsa russa proteica, leggera e saporita per accompagnare i tuoi snack salutari!

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Time

10m

Servings

12 servings

Level

Facile

Ingredients

100 g yogurt greco naturale 0% di grassi

1 cucchiaio di senape di Digione

2 cucchiaini di aceto di mele

1 cucchiaio di erba cipollina tritata

1 cucchiaino di salsa Worcestershire

1 cucchiaino di succo di limone fresco

un pizzico di pepe nero macinato

Method

1

In una ciotola, unisci lo yogurt greco, la senape di Digione e l'aceto di mele.

2

Mescola bene fino ad ottenere una consistenza omogenea.

3

Aggiungi l'erba cipollina, la salsa Worcestershire, il succo di limone e il pepe nero.

4

Mescola nuovamente per amalgamare tutti gli ingredienti.

5

Copri la ciotola e metti in frigorifero per almeno 30 minuti prima di servire.

Nutrition at a glance

95 kcal

Calorie

4.5 g

Proteine

5 g

Carboidrati

5 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Version Low Fat

Scopri la nostra salsa russa leggera e ricca di proteine, perfetta per accompagnare i tuoi snack!

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Time

10m

Servings

12 servings

Level

Facile

Ingredients

150g yogurt greco magro

30g senape di Digione

20g cipolla rossa tritata finemente

1 cucchiaino di salsa Worcestershire

1 cucchiaio di prezzemolo fresco tritato

1 cucchiaino di salsa chili piccante

1 cucchiaino di succo di limone

Method

1

In una ciotola, unisci lo yogurt greco e la senape di Digione, mescolando bene per ottenere una consistenza omogenea.

2

Aggiungi la cipolla rossa tritata e la salsa Worcestershire, continuando a mescolare.

3

Incorpora il prezzemolo fresco tritato e la salsa chili, mescolando fino a quando tutti gli ingredienti sono ben amalgamati.

4

Aggiungi il succo di limone per dare freschezza e mescola nuovamente.

5

Copri la ciotola e lascia riposare in frigorifero per almeno 30 minuti prima di servire.

Nutrition at a glance

50 kcal

Calorie

2.5 g

Proteine

5 g

Carboidrati

2 g

Grassi

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Academy Lesson

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Recipe identity

Cuisine: Russa

Region: Facile

Course: Piatto fit

Ideal for: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

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Food culture

The story of Chilled Russian Salad Dressing Low Carb

Chilled Russian Salad Dressing Low Carb è un piatto molto amato della cucina Russa, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Cooking tips

Tips for the perfect result

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.

Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.

Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.

Fai riposare Chilled Russian Salad Dressing Low Carb un momento prima di servire.

FAQ

Questions about this recipe

Helpful answers before you choose your version.

Posso preparare Chilled Russian Salad Dressing Low Carb in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

WOW TV

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