Tasty Table Diary

Media, Pakistana

Curry Pasta Pakistani

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Curry Pasta Pakistani

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Scopri un delizioso curry di pollo leggero e ricco di proteine, servito con noodles shirataki per un pasto sano e nutriente.

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Time

30m

Servings

1 servings

Level

Media

Ingredients

120g petto di pollo a dadini
90g shirataki (noodles)
1 cucchiaio farina di ceci
1 cucchiaino olio di cocco
1 peperone rosso a cubetti
1 cucchiaino zenzero fresco grattugiato
1 cucchiaino aglio tritato
1/4 cucchiaino curcuma in polvere
1/2 cucchiaino paprika dolce
150ml latte di cocco leggero
coriandolo fresco per guarnire
peperoncino verde a fette per guarnire
succo di 1/2 limone

Method

1

In una padella antiaderente, tosta la farina di ceci per circa 2-3 minuti a fuoco medio, mescolando continuamente, quindi trasferiscila in una ciotola.

2

Nella stessa padella, scalda l'olio di cocco e aggiungi il peperone rosso a cubetti. Cuoci a fuoco medio-alto per 2 minuti, mescolando spesso.

3

Aggiungi il pollo a dadini e cuoci per 5-6 minuti o fino a quando non è ben dorato. Unisci lo zenzero e l'aglio, cuocendo per un altro minuto.

4

Aggiungi la farina di ceci tostata, la curcuma e la paprika; mescola per un minuto.

5

Versa il latte di cocco leggero e riduci il fuoco al minimo. Fai cuocere per circa 8 minuti, mescolando di tanto in tanto.

6

Nel frattempo, cuoci gli shirataki in acqua bollente per 2 minuti, scolali bene e trasferiscili nel piatto.

7

Versa il curry di pollo sopra gli shirataki, guarnisci con coriandolo fresco, fette di peperoncino verde e un filo di succo di limone.

Nutrition at a glance

400 kcal

Calorie

35 g

Proteine

15 g

Carboidrati

15 g

Grassi

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Food culture

The story of Curry Pasta Pakistani

Curry Pasta Pakistani è un piatto molto amato della cucina Pakistana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Cooking tips

Tips for the perfect result

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Curry Pasta Pakistani un momento prima di servire.

FAQ

Questions about this recipe

Helpful answers before you choose your version.

Posso preparare Curry Pasta Pakistani in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Curry Pasta Pakistani

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