Start from the original. Then choose your perfect version: Original, Low Carb, Protein or Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il nostro hummus proteinato, una delizia sana e ricca di proteine!
Time
10m
Servings
1 servings
Level
Facile
Inizia a scolari i ceci e conserva 3 cucchiai del liquido di cottura.
In un frullatore, unisci il liquido di ceci, l'olio EVO, il tahini, il succo di limone, i semi di lino macinati, l'aglio tritato, la paprika e il sale.
Frulla il tutto per circa 2 minuti fino a ottenere un composto liscio e cremoso.
Aggiungi i ceci e le proteine in polvere, quindi frulla ancora per 3-4 minuti fino a raggiungere una consistenza perfetta.
Trasferisci l'hummus in una ciotola, copri con pellicola e lascia riposare in frigorifero per almeno un'ora.
Prima di servire, guarnisci con cipollotto fresco affettato e un filo d'olio EVO.
190 kcal
Calorie
24 g
Proteine
17 g
Carboidrati
5 g
Grassi
Compare the versions
Choose the version that suits your table today.
Food culture
Hummus Israeliano Light High-Protein è un piatto molto amato della cucina Israeliana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
Cooking tips
FAQ
Helpful answers before you choose your version.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
WOW TV
The video can link the recipe to WOW TV, cooking shows or Academy lessons.
Watch the video →Tasty Table Academy
Study the logic of recipe transformation inside The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Open the course →Articles and training
Every recipe can link to guides, network readers and Academy paths.
