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Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la nostra versione fit dell'Oatmeal Brûlée, ricca di proteine e gusto!
Time
20m
Servings
1 servings
Level
Facile
In un pentolino, scalda il latte di mandorla fino a sfiorare il bollore.
Aggiungi i fiocchi d'avena, i semi di chia, la cannella in polvere e la scorza di limone. Mescola bene e riduci il fuoco.
Cuoci a fuoco lento per 10-12 minuti, mescolando di tanto in tanto, fino a ottenere un composto cremoso.
Togli dal fuoco e incorpora i mirtilli freschi.
Versa l'ottimo composto in una ciotola e livella la superficie.
Cospargi uniformemente la superficie con l'eritritolo.
Inforna sotto il grill a 200°C per 2-3 minuti, fino a formare una crosticina dorata.
Guarnisci con lo yogurt greco e servi subito per un'esperienza deliziosa!
290 kcal
Calorie
20 g
Proteine
35 g
Carboidrati
8 g
Grassi
Compare the versions
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Food culture
Irish Oatmeal Brûlée Protein è un piatto molto amato della cucina Irlandese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
Cooking tips
FAQ
Helpful answers before you choose your version.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
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