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Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la ricetta leggera e proteica della Kropsua Fit, una colazione deliziosa e nutriente!
Time
25m
Servings
1 servings
Level
Facile
Preriscalda il forno a 180°C e fodera una piccola teglia con carta da forno.
In una ciotola, sbatti l'uovo con lo yogurt greco fino a ottenere un composto cremoso.
Aggiungi la farina di avena, i semi di chia, l'eritritolo e un pizzico di sale, mescolando fino a ottenere un impasto omogeneo.
Versa il composto nella teglia e livella la superficie con una spatola.
Cuoci in forno a 180°C per circa 15 minuti, finché la superficie è dorata e compatta.
Lascia raffreddare prima di servire per una colazione leggera e ricca di proteine.
280 kcal
Calorie
24 g
Proteine
22 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Compare the versions
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Food culture
Kropsua Finlandese Protein è un piatto molto amato della cucina Finlandese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
Cooking tips
FAQ
Helpful answers before you choose your version.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
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