Tasty Table Diary

Easy, Irish

Pane Irlandese

Start from the original. Then choose your perfect version: Original, Low Carb, Protein or Low Fat.

Save
Pane Irlandese

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Scopri la versione leggera e proteica del Pane Irlandese, perfetta per uno snack sano e gustoso!

Choose this version

Time

30m

Servings

1 servings

Level

Facile

Ingredients

30g di farina di avena integrale
15g di farina di cocco
1g di lievito chimico
un pizzico di sale
1 uovo intero
50ml di latte di mandorla senza zucchero
5ml di olio di semi di girasole
20g di mirtilli secchi

Method

1

In una ciotola mescola la farina di avena, la farina di cocco, il lievito e il sale.

2

In un'altra ciotola sbatti l'uovo con il latte di mandorla e l'olio di semi di girasole.

3

Unisci gli ingredienti liquidi a quelli secchi, mescolando fino a ottenere un composto omogeneo.

4

Aggiungi i mirtilli secchi e mescola delicatamente.

5

Versa l'impasto in uno stampo monoporzione precedentemente oliato e cuoci in forno a 180°C per circa 20 minuti, fino a quando la superficie sarà dorata.

6

Lascia raffreddare per 5 minuti prima di estrarlo dallo stampo e servire.

Nutrition at a glance

230 kcal

Calorie

14 g

Proteine

18 g

Carboidrati

10 g

Grassi

Compare the versions

Which version should you choose?

Choose the version that suits your table today.

Food culture

The story of Pane Irlandese

Pane Irlandese è un piatto molto amato della cucina Irlandese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Cooking tips

Tips for the perfect result

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Pane Irlandese un momento prima di servire.

FAQ

Questions about this recipe

Helpful answers before you choose your version.

Posso preparare Pane Irlandese in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Pane Irlandese

WOW TV

Watch the recipe's story.

The video can link the recipe to WOW TV, cooking shows or Academy lessons.

Watch the video →

Tasty Table Academy

See how this recipe becomes four versions.

Study the logic of recipe transformation inside The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Open the course →

Articles and training

Understand the method.

Every recipe can link to guides, network readers and Academy paths.

Tasty Table Diary

How to turn any recipe into four versions

Guide

Open →

Ricette per Dimagrire

How to make a recipe more filling

Network Reader

Open →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Course

Open →