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Tasty 4 Recipe Card™
Inizia la tua giornata con questo sandwich proteico, ricco di sapore e salute!
Time
10m
Servings
1 servings
Level
Facile
Tosta leggermente il pane integrale proteico fino a renderlo croccante.
In una padella antiaderente, scalda l'olio a fuoco medio e rompi l'uovo, aggiungendo sale e pepe a piacere; cuoci per circa 2-3 minuti fino a quando l'albume è completamente cotto.
Nel frattempo, schiaccia l'avocado in una ciotola e condisci con un pizzico di sale e pepe.
Spalma l'avocado su una fetta di pane tostato.
Posiziona l'uovo cotto sopra l'avocado e completa con l'altra fetta di pane.
Cospargi i semi di sesamo sopra e servi immediatamente.
290 kcal
Calorie
22 g
Proteine
20 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Compare the versions
Choose the version that suits your table today.
Food culture
Quick Savory Breakfast Sandwich : 3 Minuti è un piatto molto amato della cucina Italiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
Cooking tips
FAQ
Helpful answers before you choose your version.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
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