Smooth Sweet Tea Low Fat — Tasty Table Diary

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Rinfrescante e leggera, questa Smooth Sweet Tea Fit è perfetta per le calde giornate estive!

Choose this version

Time

20m

Servings

7 servings

Level

Facile

Ingredients

1 litro di acqua

2 bustine di tè nero

1 cucchiaio di eritritolo

1 pizzico di bicarbonato di sodio

fette di limone (facoltative)

Method

1

In un pentolino, porta ad ebollizione un litro d'acqua.

2

Una volta bollente, aggiungi le bustine di tè e il bicarbonato di sodio.

3

Copri e lascia in infusione per 15 minuti.

4

Rimuovi le bustine di tè e aggiungi l'eritritolo, mescolando fino a completo scioglimento.

5

Lascia raffreddare e poi trasferisci in una caraffa.

6

Aggiungi acqua fredda fino a raggiungere 1,5 litri e mescola bene.

7

Riponi in frigorifero per almeno 3 ore.

8

Servi con ghiaccio e, se desideri, fette di limone.

Nutrition at a glance

30 kcal

Calorie

0.5 g

Proteine

7 g

Carboidrati

Tasty 4 Recipe Card™

Version Low Carb

Scopri come preparare un delizioso tè freddo dolcificato senza zucchero, fresco e ideale per le calde giornate estive!

Choose this version

Time

20m

Servings

7 servings

Level

Facile

Ingredients

8 bustine di tè verde

2 litri di acqua

1 cucchiaino di bicarbonato di sodio

1 cucchiaino di stevia in polvere (o altro dolcificante naturale)

Fette di limone fresco (per guarnire)

Foglie di menta fresca (per guarnire)

Method

1

In una pentola, porta a ebollizione 2 litri di acqua.

2

Quando l'acqua bolle, aggiungi il bicarbonato di sodio e le bustine di tè verde.

3

Copri e lascia in infusione per 15 minuti.

4

Rimuovi le bustine di tè e aggiungi la stevia, mescolando fino a completa dissoluzione.

5

Trasferisci il tè in una caraffa e lascialo raffreddare a temperatura ambiente.

6

Una volta freddo, riponi in frigorifero fino a quando non è ben freddo, circa 2 ore.

7

Servi il tè freddo con fette di limone e foglie di menta fresca per un tocco rinfrescante!

Nutrition at a glance

15 kcal

Calorie

0.5 g

Proteine

1 g

Carboidrati

Tasty 4 Recipe Card™

Version Protein

Rinfrescati con un delizioso Sweet Protein Iced Tea, ricco di proteine e perfetto per ogni momento della giornata!

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Time

25m

Servings

7 servings

Level

Facile

Ingredients

1 litro di acqua calda

2 bustine di tè verde

1 scoop di proteine in polvere alla vaniglia (circa 30g)

1 cucchiaio di miele o dolcificante a piacere

1 pizzico di bicarbonato di sodio

Ghiaccio q.b

Fette di limone e menta per guarnire (facoltativo)

Method

1

In un contenitore resistente al calore, aggiungi un pizzico di bicarbonato di sodio.

2

Versa l'acqua calda e aggiungi le bustine di tè verde.

3

Copri e lascia in infusione per circa 15 minuti.

4

Rimuovi le bustine di tè e mescola lo scoop di proteine in polvere e il miele fino a completo scioglimento.

5

Lascia raffreddare a temperatura ambiente, poi trasferisci in frigorifero per almeno 1 ora.

6

Servi con ghiaccio e guarnisci con fette di limone e menta, se desiderato.

Nutrition at a glance

70 kcal

Calorie

10 g

Proteine

5 g

Carboidrati

0.5 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Version Low Fat

Rinfrescante tè freddo alla menta, leggero e senza zuccheri aggiunti, perfetto per l'estate!

Choose this version

Time

25m

Servings

7 servings

Level

Facile

Ingredients

1 litro di acqua bollente

2 bustine di tè verde

1 mazzo di menta fresca

succo di 1 limone

stevia o eritritolo a piacere

Method

1

Porta a ebollizione un litro d'acqua in un pentolino.

2

Aggiungi le bustine di tè verde e le foglie di menta e lascia in infusione per 10 minuti.

3

Rimuovi le bustine di tè e aggiungi il succo di limone.

4

Dolcifica a piacere con stevia o eritritolo, mescolando bene fino a sciogliere.

5

Lascia raffreddare a temperatura ambiente, poi trasferisci in frigorifero per almeno 2 ore.

6

Servi ben freddo, con ghiaccio e decorato con foglie di menta fresca.

Nutrition at a glance

30 kcal

Calorie

0.5 g

Proteine

7 g

Carboidrati

0.1 g

Grassi

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Recipe identity

Cuisine: Canadese

Region: Facile

Course: Piatto fit

Ideal for: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

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Food culture

The story of Smooth Sweet Tea Low Fat

Smooth Sweet Tea Low Fat è un piatto molto amato della cucina Canadese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Cooking tips

Tips for the perfect result

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.

Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.

Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.

Fai riposare Smooth Sweet Tea Low Fat un momento prima di servire.

FAQ

Questions about this recipe

Helpful answers before you choose your version.

Posso preparare Smooth Sweet Tea Low Fat in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

WOW TV

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