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Tasty 4 Recipe Card™
Scopri un delizioso sandwich fit con avocado e tonno, perfetto per una pausa pranzo leggera e nutriente!
Time
15m
Servings
1 servings
Level
Facile
In una ciotola, schiaccia l'avocado e mescolalo con il tonno sgocciolato, lo yogurt greco, i peperoni arrostiti, la senape, il succo di limone, il sale e il pepe fino a ottenere un composto omogeneo.
Tosta leggermente la fetta di pane integrale proteico.
Spalma generosamente il composto di tonno su una faccia del pane tostato e chiudi con un'altra fetta di pane.
Se desideri, puoi tagliare il sandwich in due triangoli.
Guarnisci con fettine di cetriolo fresco e una spolverata di prezzemolo fresco.
400 kcal
Calorie
32 g
Proteine
30 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Compare the versions
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Food culture
Tea Party Sandwich Porto Ricano Protein è un piatto molto amato della cucina Portoricana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
Cooking tips
FAQ
Helpful answers before you choose your version.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
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