Toaster Biscuits Low Fat — Tasty Table Diary

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Scopri la versione leggera e proteica dei Toaster Biscuits, perfetta per una colazione sana e gustosa!

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Time

35m

Servings

10 servings

Level

Facile

Ingredients

250 g di farina integrale

50 g di proteine in polvere (gusto vaniglia)

1 cucchiaino di lievito secco

1 cucchiaino di zucchero di cocco

1 pizzico di sale

150 ml di latte di mandorla non zuccherato

30 ml di olio di cocco fuso

1 uovo

Method

1

In una ciotola, mescola la farina integrale, le proteine in polvere, il lievito, lo zucchero di cocco e il sale.

2

In un'altra ciotola, sbatti l'uovo e aggiungi il latte di mandorla e l'olio di cocco fuso.

3

Unisci gli ingredienti liquidi a quelli secchi e mescola fino ad ottenere un composto omogeneo.

4

Scalda una padella antiaderente a fuoco medio-basso e spennellala con un po' d'olio di cocco.

5

Versa un mestolo di composto nella padella, formando un cerchio di circa 10 cm di diametro.

6

Cuoci per circa 5 minuti o fino a quando non compaiono delle bolle sulla superficie, poi gira e cuoci per altri 3-4 minuti fino a doratura.

Nutrition at a glance

250 kcal

Calorie

8.5 g

Proteine

35 g

Carboidrati

7 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Version Low Carb

Scopri i nostri biscotti proteici low carb, perfetti per uno snack sano e gustoso!

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Time

35m

Servings

10 servings

Level

Facile

Ingredients

150 g di farina di mandorle

50 g di proteine in polvere (gusto vaniglia)

1 cucchiaino di lievito per dolci

1 pizzico di sale

2 cucchiai di olio di cocco fuso

2 cucchiai di eritritolo

2 uova

1 cucchiaino di estratto di vaniglia

50 ml di latte di mandorla non zuccherato

Method

1

In una ciotola, mescola la farina di mandorle, le proteine in polvere, il lievito e il sale.

2

In un'altra ciotola, sbatti le uova con l'olio di cocco fuso, l'eritritolo, l'estratto di vaniglia e il latte di mandorla fino ad ottenere un composto omogeneo.

3

Unisci gli ingredienti secchi a quelli umidi e mescola fino a formare un impasto compatto.

4

Preriscalda il forno a 180°C e rivesti una teglia con carta da forno.

5

Con l'aiuto di un cucchiaio, forma delle palline di impasto sulla teglia, schiacciandole leggermente.

6

Cuoci in forno per 15-20 minuti o fino a doratura.

7

Lascia raffreddare su una griglia prima di servire.

Nutrition at a glance

110 kcal

Calorie

8.5 g

Proteine

3.5 g

Carboidrati

6 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Version Protein

Inizia la tua giornata con i Protein Toaster Biscuits, leggeri e ricchi di proteine!

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Time

35m

Servings

10 servings

Level

Facile

Ingredients

200 g di farina di avena

50 g di proteine in polvere (gusto vaniglia)

150 ml di latte scremato o latte vegetale

10 g di lievito di birra secco

1 cucchiaio di miele

1 pizzico di sale

1 cucchiaio di olio di oliva

Method

1

In una ciotola piccola, mescola il lievito di birra secco con il miele e 50 ml di latte tiepido. Lascia riposare finché non diventa schiumoso, circa 5-10 minuti.

2

In una ciotola grande, unisci la farina di avena, le proteine in polvere e il sale.

3

Aggiungi il composto di lievito e il restante latte, insieme all'olio d'oliva. Mescola fino a ottenere un impasto liscio.

4

Copri la ciotola con un panno e lascia lievitare in un luogo caldo per circa 30 minuti.

5

Preriscalda una padella antiaderente a fuoco medio.

6

Versa una piccola quantità di impasto (circa 1/4 di tazza) nella padella, formando dei dischi. Cuoci per 3-4 minuti, finché non si formano bolle in superficie.

7

Gira i biscotti e cuoci per altri 3-4 minuti fino a doratura.

8

Trasferisci su una griglia e lascia raffreddare. Servi tiepidi, magari con un velo di marmellata senza zucchero.

Nutrition at a glance

200 kcal

Calorie

15 g

Proteine

22 g

Carboidrati

5 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Version Low Fat

Scopri i biscotti soffici allo yogurt e avena, leggeri e proteici, perfetti per uno snack sano!

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Time

35m

Servings

10 servings

Level

Facile

Ingredients

200 g di farina d'avena

100 g di yogurt greco magro

30 g di miele o sciroppo d'agave

1 uovo

5 g di lievito per dolci

1 pizzico di sale

1 cucchiaino di estratto di vaniglia

Method

1

In una ciotola, mescola lo yogurt, il miele e l'uovo fino a ottenere un composto omogeneo.

2

In un'altra ciotola, unisci la farina d'avena, il lievito e il sale.

3

Versa gli ingredienti secchi nel composto di yogurt e mescola fino a ottenere un impasto liscio.

4

Aggiungi l'estratto di vaniglia e mescola ancora.

5

Pre-riscalda il forno a 180°C e foderate una teglia con carta da forno.

6

Con un cucchiaio, preleva delle porzioni di impasto e disponile sulla teglia, formando dei dischi.

7

Cuoci in forno per 15-20 minuti, o fino a quando i biscotti non sono dorati.

8

Lascia raffreddare su una gratella prima di servire.

Nutrition at a glance

150 kcal

Calorie

6.5 g

Proteine

20 g

Carboidrati

3.5 g

Grassi

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Academy Lesson

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Recipe identity

Cuisine: Australian

Region: Easy

Course: Piatto fit

Ideal for: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

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Food culture

The story of Toaster Biscuits Low Fat

Toaster Biscuits Low Fat è un piatto molto amato della cucina Australiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Cooking tips

Tips for the perfect result

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.

Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.

Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.

Fai riposare Toaster Biscuits Low Fat un momento prima di servire.

FAQ

Questions about this recipe

Helpful answers before you choose your version.

Posso preparare Toaster Biscuits Low Fat in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

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