Tasty Table Diary

Prensa, Portuguesa

Broa Portoghese High-

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

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Broa Portoghese High-

Tasty 4 Recipe Card™

Versión Original

Scopri la versione leggera e proteica della tradizionale Broa Portoghese, perfetta per un pranzo sano e nutriente!

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Tiempo

40m

Raciones

1 porciones

Nivel

Media

Valores nutricionales de un vistazo

350 kcal

Calorie

30 g

Proteine

25 g

Carboidrati

12 g

Grassi

Ingredientes

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Elaboración

1

Riscalda il latte scremato a fuoco medio fino a sfiorare l'ebollizione, poi aggiungi il burro di cocco e mescola fino a scioglierlo completamente.

2

Aggiungi la polenta istantanea a pioggia, mescolando costantemente fino a ottenere una crema densa; togli dal fuoco e lascia intiepidire.

3

In una ciotola, sciogli il lievito nell'acqua tiepida con un pizzico di eritritolo e attendi 5 minuti fino a formare una schiuma.

4

In un'altra ciotola, mescola la farina di mandorle, la farina di avena, le proteine in polvere e il sale; incorpora il composto di lievito e la crema di polenta-latte, impastando fino a ottenere un impasto omogeneo.

5

Forma una palla compatta e mettila in una ciotola unta con olio extravergine di oliva, copri e lascia lievitare per 30 minuti in un luogo caldo.

6

Trasferisci l'impasto su una teglia rivestita di carta da forno, cospargi con un po' di farina di mandorle e pratica dei tagli a croce sulla superficie; cuoci in forno preriscaldato a 200°C per 20-25 minuti fino a doratura.

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¿Qué versión elegir?

Elige la versión que mejor se adapte a tu mesa de hoy.

Cultura gastronómica

La historia de Broa Portoghese High-

Broa Portoghese High- es un plato muy querido de la cocina Portoghese, con raíces en la tradición de Media. Encierra el confort y la generosidad de una auténtica mesa de hogar.

En Tasty Table Diary el original siempre va primero. Las versiones modernas se crean para respetar el espíritu del plato adaptándolo a distintas necesidades.

Consejos de cocina

Consejos para el resultado perfecto

Usa los ingredientes más frescos que puedas encontrar para obtener el mejor sabor.
Construye el sabor poco a poco y prueba mientras cocinas.
No tengas prisa en la cocción: el equilibrio lo es todo.
Deja reposar Broa Portoghese High- un momento antes de servir.

FAQ

Preguntas sobre esta receta

Respuestas útiles antes de elegir tu versión.

¿Puedo preparar Broa Portoghese High- con antelación?

Sí. A menudo está aún más buena después de reposar, y se recalienta a la perfección.

¿Cuál es la versión más ligera?

La versión Low Fat está pensada para reducir las grasas manteniendo la estructura del plato.

¿Cuál es la mejor versión para el fitness?

La versión Protein aumenta las proteínas y la saciedad.

¿Puedo congelarla?

La mayoría de las versiones se congela bien en porciones individuales para el meal prep.

Broa Portoghese High-

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