Tasty Table Diary

Prensa, Pakistaní

Chicken Jalfrezi

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

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Chicken Jalfrezi

Tasty 4 Recipe Card™

Versión Original

Scopri il Jalfrezi di Pollo in una versione leggera e ricca di proteine, perfetto per un pranzo sano e gustoso!

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Tiempo

45m

Raciones

4 porciones

Nivel

Media

Valores nutricionales de un vistazo

400 kcal

Calorie

35 g

Proteine

15 g

Carboidrati

15 g

Grassi

Ingredientes

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Elaboración

1

In una padella grande, riscalda l'olio extravergine d'oliva a fuoco medio-alto. Aggiungi la cipolla e l'aglio, soffriggendo per 2 minuti fino a quando sono dorati.

2

Aggiungi i cubetti di pollo e condisci con curcuma, paprika e sale. Rosola il pollo per 5-7 minuti, mescolando di tanto in tanto.

3

Unisci i peperoni e cuoci per altri 5 minuti, mescolando per amalgamare i sapori.

4

Versare i pomodori pelati con il loro succo nella padella, coprire e lasciare sobbollire a fuoco medio per 15 minuti.

5

Scopri la padella e continua a cuocere per altri 5 minuti per far evaporare parte del liquido in eccesso.

6

Aggiungi il cumino, il coriandolo in polvere e lo zenzero, mescolando bene. Cuoci per 5 minuti.

7

Servi il Jalfrezi guarnito con coriandolo fresco tritato.

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Elige la versión que mejor se adapte a tu mesa de hoy.

Cultura gastronómica

La historia de Chicken Jalfrezi

Chicken Jalfrezi es un plato muy querido de la cocina Pakistana, con raíces en la tradición de Media. Encierra el confort y la generosidad de una auténtica mesa de hogar.

En Tasty Table Diary el original siempre va primero. Las versiones modernas se crean para respetar el espíritu del plato adaptándolo a distintas necesidades.

Consejos de cocina

Consejos para el resultado perfecto

Usa los ingredientes más frescos que puedas encontrar para obtener el mejor sabor.
Construye el sabor poco a poco y prueba mientras cocinas.
No tengas prisa en la cocción: el equilibrio lo es todo.
Deja reposar Chicken Jalfrezi un momento antes de servir.

FAQ

Preguntas sobre esta receta

Respuestas útiles antes de elegir tu versión.

¿Puedo preparar Chicken Jalfrezi con antelación?

Sí. A menudo está aún más buena después de reposar, y se recalienta a la perfección.

¿Cuál es la versión más ligera?

La versión Low Fat está pensada para reducir las grasas manteniendo la estructura del plato.

¿Cuál es la mejor versión para el fitness?

La versión Protein aumenta las proteínas y la saciedad.

¿Puedo congelarla?

La mayoría de las versiones se congela bien en porciones individuales para el meal prep.

Chicken Jalfrezi

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