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Empieza por la original. Luego elige tu versión perfecta: Original, Low Carb, Protein o Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la mini quiche fit con spinaci e ricotta, un piatto leggero e ricco di proteine, perfetto per il tuo pranzo!
Tiempo
40m
Raciones
1 porciones
Nivel
Facile
410 kcal
Calorie
30 g
Proteine
18 g
Carboidrati
22 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Suscríbete gratis Ho già un accountIn una ciotola, unire la farina integrale, lo yogurt greco e un pizzico di sale, mescolando fino ad ottenere un impasto omogeneo. Lasciare riposare per 10 minuti.
Nel frattempo, scottare gli spinaci in acqua bollente per 2 minuti, scolarli e tritarli finemente.
In una ciotola, mescolare gli spinaci tritati con la ricotta, l'uovo, il parmigiano, sale e pepe.
Stendere l'impasto tra due fogli di carta forno e foderare uno stampo di 10 cm.
Versare il ripieno di spinaci e ricotta nello stampo e livellarlo.
Cuocere in forno preriscaldato a 180°C per 20-25 minuti, fino a doratura.
Comparar las versiones
Elige la versión que mejor se adapte a tu mesa de hoy.
Cultura gastronómica
Piccola Pasqualina es un plato muy querido de la cocina Italiana, con raíces en la tradición de Facile. Encierra el confort y la generosidad de una auténtica mesa de hogar.
En Tasty Table Diary el original siempre va primero. Las versiones modernas se crean para respetar el espíritu del plato adaptándolo a distintas necesidades.
Consejos de cocina
FAQ
Respuestas útiles antes de elegir tu versión.
Sí. A menudo está aún más buena después de reposar, y se recalienta a la perfección.
La versión Low Fat está pensada para reducir las grasas manteniendo la estructura del plato.
La versión Protein aumenta las proteínas y la saciedad.
La mayoría de las versiones se congela bien en porciones individuales para el meal prep.
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Dove mangiarla
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