食の文化
ストーリー： Piccola Pasqualina
Piccola Pasqualina は Italiana 料理で広く愛される一皿で、Facile の伝統に根ざしています。本物の家庭の食卓が持つ温かさと豊かさが詰まっています。
Tasty Table Diary では、オリジナルが常に最初に来ます。モダンバージョンは料理の本質を尊重しながら、様々なニーズに合わせて作られています。
Tasty 4 Recipe Card™
バージョン Original
Scopri la mini quiche fit con spinaci e ricotta, un piatto leggero e ricco di proteine, perfetto per il tuo pranzo!
時間
40m
人数
1 人分
レベル
Facile
栄養価のサマリー
410 kcal
Calorie
30 g
Proteine
18 g
Carboidrati
22 g
Grassi
食材
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1
In una ciotola, unire la farina integrale, lo yogurt greco e un pizzico di sale, mescolando fino ad ottenere un impasto omogeneo. Lasciare riposare per 10 minuti.
2
Nel frattempo, scottare gli spinaci in acqua bollente per 2 minuti, scolarli e tritarli finemente.
3
In una ciotola, mescolare gli spinaci tritati con la ricotta, l'uovo, il parmigiano, sale e pepe.
4
Stendere l'impasto tra due fogli di carta forno e foderare uno stampo di 10 cm.
5
Versare il ripieno di spinaci e ricotta nello stampo e livellarlo.
6
Cuocere in forno preriscaldato a 180°C per 20-25 minuti, fino a doratura.
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料理のヒント
完璧な仕上がりのためのコツ
最高の風味のために、できる限り新鮮な食材を使いましょう。
ゆっくりと味を重ね、調理しながら味見をしてください。
調理を急がないこと——バランスがすべてです。
提供前に Piccola Pasqualina をしばらく休ませましょう。
FAQ
このレシピに関するQ&A
バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。
Piccola Pasqualina は前もって準備できますか？
はい。寝かせた後の方がさらに美味しくなることが多く、温め直しも上手くいきます。
最もヘルシーなバージョンはどれですか？
Low Fat バージョンは、料理の構成を保ちながら脂質を抑えるように設計されています。
フィットネスに最適なバージョンはどれですか？
Protein バージョンはタンパク質と満腹感を高めます。
冷凍できますか？
ほとんどのバージョンは、ミールプレップ用に一人分ずつ冷凍保存できます。
Dove mangiarla
Dove mangiare la migliore Piccola Pasqualina
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