Tasty Table Diary

आसान, इटालियन

Piccola Pasqualina

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

सेव करें
Piccola Pasqualina

Tasty 4 Recipe Card™

वर्शन Original

Scopri la mini quiche fit con spinaci e ricotta, un piatto leggero e ricco di proteine, perfetto per il tuo pranzo!

यह वर्शन चुनें

समय

40m

परोसने के लिए

1 सर्विंग

स्तर

Facile

पोषण मूल्य एक नज़र में

410 kcal

Calorie

30 g

Proteine

18 g

Carboidrati

22 g

Grassi

सामग्री

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विधि

1

In una ciotola, unire la farina integrale, lo yogurt greco e un pizzico di sale, mescolando fino ad ottenere un impasto omogeneo. Lasciare riposare per 10 minuti.

2

Nel frattempo, scottare gli spinaci in acqua bollente per 2 minuti, scolarli e tritarli finemente.

3

In una ciotola, mescolare gli spinaci tritati con la ricotta, l'uovo, il parmigiano, sale e pepe.

4

Stendere l'impasto tra due fogli di carta forno e foderare uno stampo di 10 cm.

5

Versare il ripieno di spinaci e ricotta nello stampo e livellarlo.

6

Cuocere in forno preriscaldato a 180°C per 20-25 minuti, fino a doratura.

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खाद्य संस्कृति

की कहानी Piccola Pasqualina

Piccola Pasqualina, Italiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।

Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।

रसोई के सुझाव

परफेक्ट परिणाम के लिए टिप्स

सर्वोत्तम स्वाद के लिए जितनी ताज़ी सामग्री मिल सके, उसका उपयोग करें।
धीरे-धीरे स्वाद बनाएँ और पकाते समय चखते रहें।
पकाने में जल्दबाज़ी न करें — संतुलन ही सब कुछ है।
Piccola Pasqualina को परोसने से पहले थोड़ी देर आराम करने दें।

FAQ

इस रेसिपी के बारे में सवाल

अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।

क्या मैं Piccola Pasqualina पहले से तैयार कर सकता/सकती हूँ?

हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।

सबसे हल्की version कौन-सी है?

Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।

Fitness के लिए सबसे अच्छी version कौन-सी है?

Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।

क्या मैं इसे फ़्रीज़ कर सकता/सकती हूँ?

अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।

Piccola Pasqualina

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