Tasty Table Diary

Fácil, Griega

Skordalia

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

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Skordalia

Tasty 4 Recipe Card™

Versión Original

Scopri la versione leggera e proteica della tradizionale skordalia, preparata con cavolfiore e yogurt greco!

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Tiempo

20m

Raciones

1 porciones

Nivel

Facile

Valores nutricionales de un vistazo

230 kcal

Calorie

9 g

Proteine

10 g

Carboidrati

15 g

Grassi

Ingredientes

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Elaboración

1

Porta a ebollizione una pentola d'acqua salata e cuoci il cavolfiore tagliato a pezzi per circa 10 minuti, fino a quando è tenero.

2

Scola il cavolfiore e trasferiscilo in una ciotola.

3

In un mortaio, schiaccia l'aglio con un pizzico di sale fino a ottenere una pasta.

4

Unisci l'aglio schiacciato al cavolfiore e aggiungi lo yogurt greco, il succo di limone e l'aceto.

5

Mescola energicamente con una forchetta fino a ottenere una crema omogenea.

6

Aggiungi l'olio extravergine d'oliva a filo mentre mescoli.

7

Assaggia e regola di sale. Servi in una ciotolina, guarnendo con un filo d'olio EVO e origano fresco.

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Elige la versión que mejor se adapte a tu mesa de hoy.

Cultura gastronómica

La historia de Skordalia

Skordalia es un plato muy querido de la cocina Greca, con raíces en la tradición de Facile. Encierra el confort y la generosidad de una auténtica mesa de hogar.

En Tasty Table Diary el original siempre va primero. Las versiones modernas se crean para respetar el espíritu del plato adaptándolo a distintas necesidades.

Consejos de cocina

Consejos para el resultado perfecto

Usa los ingredientes más frescos que puedas encontrar para obtener el mejor sabor.
Construye el sabor poco a poco y prueba mientras cocinas.
No tengas prisa en la cocción: el equilibrio lo es todo.
Deja reposar Skordalia un momento antes de servir.

FAQ

Preguntas sobre esta receta

Respuestas útiles antes de elegir tu versión.

¿Puedo preparar Skordalia con antelación?

Sí. A menudo está aún más buena después de reposar, y se recalienta a la perfección.

¿Cuál es la versión más ligera?

La versión Low Fat está pensada para reducir las grasas manteniendo la estructura del plato.

¿Cuál es la mejor versión para el fitness?

La versión Protein aumenta las proteínas y la saciedad.

¿Puedo congelarla?

La mayoría de las versiones se congela bien en porciones individuales para el meal prep.

Skordalia

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