Suositut keittiöt
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
La cassata fit di Sulmona: il dolce siciliano reinterpretato in chiave proteica e leggera, con pan di Spagna allo yogurt greco e ripieni cremosi a base di ricotta. Un'esplosione di sapori tradizionali a soli 198 kcal a porzione.
Aika
1h 10m
Annokset
12 annosta
Taso
Media
198 kcal
Calorie
9 g
Proteine
18 g
Carboidrati
8 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Tilaa ilmaiseksi Ho già un accountPreriscaldare il forno a 180°C. Rivestire uno stampo da cassata (diametro 22 cm) con carta forno.
In una ciotola capiente, montare le 4 uova intere con 60 g di zucchero di canna fino a ottenere un composto spumoso e triplicato di volume (circa 8 minuti con le fruste elettriche).
Setacciare insieme la farina integrale, le proteine in polvere, il lievito e il sale. Incorporare delicatamente al composto di uova alternando con l'estratto di vaniglia, mescolando dal basso verso l'alto con una spatola.
Versare l'impasto nello stampo preparato, livellare la superficie e cuocere in forno per 20-25 minuti, fino a quando uno stecchino inserito al centro esce pulito. Lasciare raffreddare completamente.
Nel frattempo, preparare i ripieni: in una ciotola, mescolare la ricotta magra con lo yogurt greco e il miele fino a ottenere una crema omogenea.
Dividere la crema ricotta-yogurt in tre parti uguali. Nella prima aggiungere il cacao amaro e mescolare bene. Nella seconda unire le nocciole tritate e l'uvetta. Nella terza le mandorle tritate e la zesta d'arancia.
Una volta raffreddato il pan di Spagna, tagliare con un coltello seghettato in quattro dischi di spessore uniforme.
Sistemare il primo disco su un piatto di portata. Bagnare leggermente con 1 cucchiaio di Maraschino e distribuire uniformemente il ripieno al cacao.
Adagiare il secondo disco, bagnare con 1 cucchiaio di liquore e stendere il ripieno alle nocciole.
Sovrapporre il terzo disco, bagnare e distribuire il ripieno alle mandorle.
Chiudere con l'ultimo disco e refrigerare per almeno 4 ore prima di servire.
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Ruokakulttuuri
Cassata di Sulmona Protein on erittäin rakastettu Italiana-keittiön ruokalaji, jonka juuret ovat Media-perinteessä. Se kiteyttää aidon kodin pöydän lämmön ja runsauden.
Tasty Table Diaryssa alkuperäinen tulee aina ensin. Modernit versiot on luotu kunnioittamaan ruokalajin henkeä samalla mukauttaen se erilaisiin tarpeisiin.
Kokkausvinkit
FAQ
Hyödyllisiä vastauksia ennen version valintaa.
Kyllä. Se on usein vielä parempaa levättyään, ja se lämmitetään uudelleen erinomaisesti.
Low Fat -versio on suunniteltu vähentämään rasvoja säilyttäen ruokalajin rakenne.
Protein-versio lisää proteiineja ja kylläisyyden tunnetta.
Useimmat versiot pakastuvat hyvin yksittäisinä annoksina aterioiden esivalmistelua varten.
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