Chicken Foil Packet Meals Low Fat

Tasty 4 Recipe Card™

Versio Original

Scopri come preparare dei deliziosi pacchetti di pollo e verdure, leggeri e ricchi di proteine, perfetti per un pranzo sano!

Valitse tämä versio

Aika

40m

Annokset

4 annosta

Taso

Facile

Raaka-aineet

4 petti di pollo (150 g ciascuno)

200 g di zucchine

150 g di pomodorini

100 g di cipolla rossa

2 cucchiai di olio extravergine d'oliva

1 cucchiaino di origano secco

Sale e pepe q.b

Succo di limone q.b

Valmistustapa

1

Preriscalda il forno a 190°C.

2

Taglia le zucchine a rondelle e i pomodorini a metà, affettando finemente anche la cipolla rossa.

3

In una ciotola, condisci le verdure con olio, origano, sale e pepe.

4

Prendi quattro fogli di carta stagnola e disponi un petto di pollo al centro di ciascuno.

5

Distribuisci le verdure condite sopra il pollo.

6

Chiudi ogni pacchetto di stagnola sigillando bene i bordi per evitare fuoriuscite.

7

Posiziona i pacchetti su una teglia e inforna per circa 25 minuti.

8

Una volta pronti, apri i pacchetti con attenzione, aggiungi un filo di succo di limone e servi.

Ravintosisältö lyhyesti

400 kcal

Calorie

35 g

Proteine

20 g

Carboidrati

15 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Versio Low Carb

Scopri i pacchetti di pollo e verdure al forno, leggeri e ricchi di proteine, perfetti per una cena sana!

Valitse tämä versio

Aika

40m

Annokset

4 annosta

Taso

Facile

Raaka-aineet

4 petti di pollo (150g ciascuno)

200g di zucchine

200g di peperoni gialli

100g di cipolla rossa

200g di funghi champignon

1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva

1 cucchiaino di paprika dolce

1 cucchiaino di origano secco

pepe q.b

sale q.b

succo di limone q.b

Valmistustapa

1

Preriscalda il forno a 190°C.

2

Taglia le zucchine, i peperoni e la cipolla a fette sottili e affetta i funghi.

3

In un'ampia ciotola, mescola il pollo con l'olio, la paprika, l'origano, il pepe e il sale.

4

Prepara quattro fogli di carta stagnola di circa 30 cm.

5

Adagia un petto di pollo al centro di ogni foglio.

6

Distribuisci uniformemente le verdure sopra il pollo.

7

Spruzza con un po' di succo di limone.

8

Chiudi i pacchetti sigillandoli bene.

9

Posiziona i pacchetti su una teglia e inforna per 25 minuti.

10

Una volta pronti, apri con attenzione i pacchetti e servi caldo.

Ravintosisältö lyhyesti

350 kcal

Calorie

40 g

Proteine

10 g

Carboidrati

15 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Versio Protein

Scopri i pacchetti di pollo proteici, un piatto gustoso e ricco di proteine, ideale per un pranzo leggero e saziante!

Valitse tämä versio

Aika

40m

Annokset

4 annosta

Taso

Facile

Raaka-aineet

4 petti di pollo da 150g

200g di funghi champignon affettati

200g di carote tagliate a julienne

1 peperone rosso tagliato a cubetti

1 zucchina media tagliata a rondelle

2 cucchiai di olio extravergine d'oliva

1 cucchiaino di pepe nero macinato

1 cucchiaino di origano secco

1 limone (succo e scorza)

Valmistustapa

1

Preriscalda il forno a 190°C.

2

Stendi i petti di pollo su un foglio di carta da forno.

3

Distribuisci i funghi, le carote, il peperone e la zucchina sopra il pollo.

4

Condisci con olio d'oliva, pepe e origano, quindi aggiungi il succo e la scorza di limone.

5

Chiudi il foglio di carta da forno formando un pacchetto e assicurati che sia ben sigillato.

6

Posiziona i pacchetti su una teglia e inforna per circa 25 minuti.

7

Servi caldo, accompagnato da spicchi di limone.

Ravintosisältö lyhyesti

420 kcal

Calorie

38 g

Proteine

20 g

Carboidrati

18 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Versio Low Fat

Scopri i pacchetti di pollo al forno leggeri e ricchi di sapore, perfetti per una cena sana!

Valitse tämä versio

Aika

40m

Annokset

4 annosta

Taso

Facile

Raaka-aineet

4 petti di pollo (150 g ciascuno)

200 g di funghi champignon affettati

2 carote medie, tagliate a julienne

1 peperone giallo, a cubetti

1 cipolla rossa, affettata

1 cucchiaio di olio extravergine di oliva

1 cucchiaino di paprika dolce

1 cucchiaino di origano secco

sale e pepe quanto basta

succo di 1 limone

Valmistustapa

1

Preriscalda il forno a 190°C.

2

Posiziona ogni petto di pollo su un quadrato di carta da forno di circa 30 cm.

3

In una ciotola, mescola i funghi, le carote, il peperone e la cipolla con l'olio, la paprika, l'origano, il sale e il pepe.

4

Distribuisci le verdure sopra i petti di pollo.

5

Chiudi i pacchetti di carta da forno sigillando bene i bordi.

6

Posiziona i pacchetti su una teglia e cuoci in forno per circa 25 minuti.

7

Una volta cotti, estrai i pacchetti e spruzza con il succo di limone prima di servire.

Ravintosisältö lyhyesti

320 kcal

Calorie

35 g

Proteine

12 g

Carboidrati

15 g

Grassi

Tallenna sovellukseen

Lisää MyFitLifePlan App -sovellukseen

Tallenna tämä reseptiversio henkilökohtaiseen ravitsemussuunnitelmaasi ja rakenna viikoittainen menuusi.

Tallenna suunnitelmaani

Academy Lesson

Opi Tasty 4 Method™

Opi muuttamaan perinteiset reseptit neljäksi herkulliseksi versioksi.

Tutustu Academy

Reseptin taustatiedot

Keittiö: Amerikkalainen

Alue: Helppo

Ruokalaji: Piatto fit

Sopii: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

Vertaile versioita

Mikä versio sinulle sopii?

Valitse tänään pöytääsi parhaiten sopiva versio.

Ruokakulttuuri

Tarina: Chicken Foil Packet Meals Low Fat

Chicken Foil Packet Meals Low Fat è un piatto molto amato della cucina Americana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Kokkausvinkit

Vinkit täydelliseen lopputulokseen

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.

Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.

Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.

Fai riposare Chicken Foil Packet Meals Low Fat un momento prima di servire.

FAQ

Kysymyksiä tästä reseptistä

Hyödyllisiä vastauksia ennen version valintaa.

Posso preparare Chicken Foil Packet Meals Low Fat in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

WOW TV

Katso reseptin tarina.

Video voi linkittää reseptin WOW TV -ohjelmiin, ruoanlaittoshow'hun tai Academy-oppitunteihin.

Katso video →

Tasty Table Academy

Katso, kuinka tästä reseptistä tulee neljä versiota.

Tutki reseptien muuntamisen logiikkaa The Tasty 4 Method™ Masterclass -kurssilla.

Avaa kurssi →

Artikkelit ja koulutus

Ymmärrä menetelmä.

Jokainen resepti voi linkittyä oppaisiin, verkostolukijoihin ja Academy-polkuihin.

Tasty Table Diary

Kuinka muuttaa mikä tahansa resepti neljäksi versioksi

Opas

Avaa →

Ricette per Dimagrire

Kuinka tehdä reseptistä täyttävämpi

Network Reader

Avaa →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kurssi

Avaa →

Jatka kokkaamista

Aiheeseen liittyvät reseptit

Näytä kaikki →

Emilia-Romagna

Lasagne alla Bolognese

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Kontinentaalinen

Kermainen valkosipulinen kana

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Rannikkoruoka

Sitruuna-yrttilohi

Original · Low Carb · Protein · Low Fat